Համեմատել Ծովախեցգետնի ձողիկներ և Scallop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +30% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +248.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +48.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +369.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +51.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +163.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +73.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +277.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.57µg | 2.15µg | 66% |
| Սպիտակուցներ | 7.62g | 20.54g | 26% |
| Ֆոսֆոր | 282mg | 426mg | 21% |
| Choline, total | 13mg | 110.7mg | 18% |
| Ցինկ | 0.33mg | 1.55mg | 11% |
| Խոլեստերին | 20mg | 41mg | 7% |
| Կալիում | 90mg | 314mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0mg | 0.366mg | 7% |
| Նատրիում | 529mg | 667mg | 6% |
| Folate, total | 0µg | 20µg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 0.024mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 15g | 5.41g | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.62mg | 1.076mg | 3% |
| Երկաթ | 0.39mg | 0.58mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 0g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.012mg | 2% |
| Կալորիականություն | 95kcal | 111kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.46g | 0.84g | 1% |
| Մագնեզիում | 43mg | 37mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 0mg | 1% |
| Մանգան | 0.011mg | 0.029mg | 1% |
| Սելեն | 22.3µg | 21.7µg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.112mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.143g | 0.222g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.62g | 0g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.008g | 1% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.089g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8g | 19g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 125kcal | 54kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 105g | 90g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.5g | 5.41g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 2 IU | 0% |
| Կալցիում | 13mg | 10mg | 0% |
| Շաքար | 6.25g | 0g | N/A |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.033mg | 0% |
| Օսլա | 3.5g | 3.69g | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.008g | 0.009g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.216g | 0.218g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.275g | 0.082g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.075mg | 0.173mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.285mg | 0.629mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.23mg | 0.692mg | 0% |
| Լեյցին | 0.607mg | 1.226mg | 0% |
| Լիզին | 0.707mg | 1.258mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.261mg | 0.487mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.26mg | 0.597mg | 0% |
| Վալին | 0.286mg | 0.645mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.156mg | 0.314mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.072g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.028g | 0.104g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | 0.005g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.62 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
15 գ
Ջուր:
74.66 գ
Այլ:
2.26 գ
Սպիտակուցներ:
20.54 գ
Ճարպեր:
0.84 գ
Ածխաջրեր:
5.41 գ
Ջուր:
70.25 գ
Այլ:
2.96 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +177.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +169.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +82.6% |
հավասար
Ջուր
~70.25g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.216 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.143 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.218 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.082 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.222 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +235.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +55.2% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.218g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
3.5 գ
Սախարոզ:
2.95 գ
Գլյուկոզա:
2.68 գ
Ֆրուկտոզա:
0.62 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
3.69 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~3.69g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
