Համեմատել Ծովախեցգետնի միս և Eel սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ծովախեցգետնի միս

6

Eel

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+142.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+126.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+3975.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+266.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+381.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+33.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.9%

հավասար Ֆոսֆոր ~277mg

հավասար Մանգան ~0.04mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ծովախեցգետնի միս

5

Eel

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+322.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+133.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+297.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+12533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+245.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+234.9%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.051mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	11.5µg	2.89µg	359%
Պղինձ	1.182mg	0.029mg	128%
Վիտամին A	9µg	1137µg	125%
Սելեն	40µg	8.3µg	58%
Ցինկ	7.62mg	2.08mg	50%
Նատրիում	1072mg	65mg	44%
Խոլեստերին	53mg	161mg	36%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.185g	9.218g	23%
Ճարպեր	1.54g	14.95g	21%
Վիտամին B3	1.34mg	4.487mg	20%
Հագեցած ճարպ	0.133g	3.023g	13%
Վիտամին B1	0.053mg	0.183mg	11%
Սպիտակուցներ	19.35g	23.65g	9%
Մագնեզիում	63mg	26mg	9%
Folate, total	51µg	17µg	9%
Վիտամին B6	0.18mg	0.077mg	8%
Կալորիականություն	97kcal	236kcal	7%
Վիտամին C	7.6mg	1.8mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.536g	1.214g	5%
Կալցիում	59mg	26mg	3%
Կալիում	262mg	349mg	3%
Երկաթ	0.76mg	0.64mg	2%
Վիտամին B5	0.4mg	0.28mg	2%
Protein per 100 calories	20g	10g	N/A
Calories per 10 g protein	50kcal	100kcal	N/A
Weight per 100 calories	103g	42g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	5.4	3.5	N/A
Ֆոսֆոր	280mg	277mg	0%
Մանգան	0.04mg	0.04mg	0%
Վիտամին B2	0.055mg	0.051mg	0%
Տրիպտոֆան	0.269mg	0.265mg	0%
Տրեոնին	0.783mg	1.037mg	0%
Իզոլեյցին	0.938mg	1.09mg	0%
Լեյցին	1.536mg	1.922mg	0%
Լիզին	1.684mg	2.171mg	0%
Մեթիոնին	0.545mg	0.7mg	0%
Ֆենիլալանին	0.817mg	0.923mg	0%
Վալին	0.91mg	1.218mg	0%
Հիստիդին	0.393mg	0.696mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.295g	0.108g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.118g	0.081g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.031g	0.095g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետնի միս

1

Սպիտակուցներ: 19.35 գ

Ճարպեր: 1.54 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 77.55 գ

Այլ: 1.56 գ

Eel

2

Սպիտակուցներ: 23.65 գ

Ճարպեր: 14.95 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.31 գ

Այլ: 2.09 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+30.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+870.8%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետնի միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.133 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.536 գ

Eel

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.023 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.218 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.214 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-95.6%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+4882.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+126.5%