Համեմատել Ծովախեցգետնի միս և Monkfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ծովախեցգետնի միս

6

Monkfish

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+490%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+85.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+3183.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1337.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+29%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+95.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+17%

հավասար Ֆոսֆոր ~256mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ծովախեցգետնի միս

5

Monkfish

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+660%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+131.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1005.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+537.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+32.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+53.9%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	11.5µg	1.04µg	436%
Պղինձ	1.182mg	0.036mg	127%
Ցինկ	7.62mg	0.53mg	64%
Նատրիում	1072mg	23mg	46%
Սելեն	40µg	46.8µg	12%
Folate, total	51µg	8µg	11%
Մագնեզիում	63mg	27mg	9%
Վիտամին B3	1.34mg	2.558mg	8%
Վիտամին C	7.6mg	1mg	7%
Խոլեստերին	53mg	32mg	7%
Կալիում	262mg	513mg	7%
Վիտամին B6	0.18mg	0.277mg	7%
Կալցիում	59mg	10mg	5%
Վիտամին B5	0.4mg	0.173mg	5%
Երկաթ	0.76mg	0.41mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.536g		4%
Ֆոսֆոր	280mg	256mg	3%
Սպիտակուցներ	19.35g	18.56g	2%
Վիտամին B1	0.053mg	0.029mg	2%
Ճարպեր	1.54g	1.95g	1%
Վիտամին A	9µg	14µg	1%
Վիտամին B2	0.055mg	0.073mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.133g		1%
Կալորիականություն	97kcal	97kcal	0%
Protein per 100 calories	20g	19g	N/A
Calories per 10 g protein	50kcal	52kcal	N/A
Weight per 100 calories	103g	103g	N/A
Մանգան	0.04mg	0.031mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.185g		0%
Տրիպտոֆան	0.269mg	0.208mg	0%
Տրեոնին	0.783mg	0.814mg	0%
Իզոլեյցին	0.938mg	0.855mg	0%
Լեյցին	1.536mg	1.509mg	0%
Լիզին	1.684mg	1.705mg	0%
Մեթիոնին	0.545mg	0.549mg	0%
Ֆենիլալանին	0.817mg	0.725mg	0%
Վալին	0.91mg	0.956mg	0%
Հիստիդին	0.393mg	0.547mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.295g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.118g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.031g		N/A