Համեմատել Ծովախեցգետնի միս և Սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +293.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +123.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2312.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1672.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +46.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +105.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +310.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +541.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +500.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +268.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +259.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 11.5µg | 2.8µg | 363% |
| Պղինձ | 1.182mg | 0.049mg | 126% |
| Վիտամին D | 526 IU | 66% | |
| Վիտամին D | 13.1µg | 66% | |
| Ցինկ | 7.62mg | 0.43mg | 65% |
| Նատրիում | 1072mg | 61mg | 44% |
| Վիտամին B3 | 1.34mg | 8.045mg | 42% |
| Վիտամին B6 | 0.18mg | 0.647mg | 36% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.536g | 4.553g | 27% |
| Վիտամին B1 | 0.053mg | 0.34mg | 24% |
| Վիտամին B5 | 0.4mg | 1.475mg | 22% |
| Ճարպեր | 1.54g | 12.35g | 17% |
| Choline, total | 90.5mg | 16% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.133g | 2.397g | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.185g | 4.181g | 10% |
| Մագնեզիում | 63mg | 30mg | 8% |
| Վիտամին E | 1.14mg | 8% | |
| Վիտամին A | 9µg | 69µg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 19.35g | 22.1g | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 0.135mg | 6% |
| Կալորիականություն | 97kcal | 206kcal | 5% |
| Երկաթ | 0.76mg | 0.34mg | 5% |
| Վիտամին C | 7.6mg | 3.7mg | 4% |
| Կալցիում | 59mg | 15mg | 4% |
| Կալիում | 262mg | 384mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 280mg | 252mg | 4% |
| Folate, total | 51µg | 34µg | 4% |
| Խոլեստերին | 53mg | 63mg | 3% |
| Սելեն | 40µg | 41.4µg | 3% |
| Մանգան | 0.04mg | 0.016mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 50kcal | 93kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 103g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 3.6 | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.269mg | 0.248mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.783mg | 0.969mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.938mg | 1.018mg | 0% |
| Լեյցին | 1.536mg | 1.796mg | 0% |
| Լիզին | 1.684mg | 2.03mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.545mg | 0.654mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.817mg | 0.863mg | 0% |
| Վալին | 0.91mg | 1.139mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.393mg | 0.651mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.295g | 0.69g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.118g | 1.457g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.031g | 0.17g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.35 գ
Ճարպեր:
1.54 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
77.55 գ
Այլ:
1.56 գ
Սպիտակուցներ:
22.1 գ
Ճարպեր:
12.35 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
64.75 գ
Այլ:
0.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +701.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.133 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.536 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.397 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.553 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +749.4% |
