Համեմատել Կակաո և Չորացված սամիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +673.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +106.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1293.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +117.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +251.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +435.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +28.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1349.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 13.86mg | 48.78mg | 437% |
| Պղինձ | 3.788mg | 0.49mg | 366% |
| Կալցիում | 128mg | 1784mg | 166% |
| Վիտամին B6 | 0.118mg | 1.71mg | 122% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 37g | 13.6g | 94% |
| Կոֆեին | 230mg | 58% | |
| Վիտամին C | 0mg | 50mg | 56% |
| Կալիում | 1524mg | 3308mg | 52% |
| Հագեցած ճարպ | 8.07g | 0.234g | 36% |
| Վիտամին A | 0µg | 293µg | 33% |
| Ցինկ | 6.81mg | 3.3mg | 32% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.418mg | 28% |
| Ֆոսֆոր | 734mg | 543mg | 27% |
| Սելեն | 14.3µg | 26% | |
| Ճարպեր | 13.7g | 4.36g | 14% |
| Մագնեզիում | 499mg | 451mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.57g | 11% | |
| Նատրիում | 21mg | 208mg | 8% |
| Folate, total | 32µg | 8% | |
| Մանգան | 3.837mg | 3.95mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.254mg | 5% | |
| Վիտամին B3 | 2.185mg | 2.807mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.241mg | 0.284mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.44g | 3% | |
| Վիտամին K | 2.5µg | 2% | |
| Choline, total | 12mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 228kcal | 253kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 19.6g | 19.96g | 1% |
| Ածխաջրեր | 57.9g | 55.82g | 1% |
| Վիտամին E | 0.1mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8.6g | 7.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 116kcal | 127kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.62 | 0 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.9g | 42.22g | N/A |
| Շաքար | 1.75g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.293mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.776mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.76mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.189mg | 0% | |
| Լիզին | 0.983mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.202mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.941mg | 0% | |
| Վալին | 1.177mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.339mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.6 գ
Ճարպեր:
13.7 գ
Ածխաջրեր:
57.9 գ
Ջուր:
3 գ
Այլ:
5.8 գ
Սպիտակուցներ:
19.96 գ
Ճարպեր:
4.36 գ
Ածխաջրեր:
55.82 գ
Ջուր:
7.3 գ
Այլ:
12.56 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +214.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +143.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~19.96g
հավասար
Ածխաջրեր
~55.82g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.07 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.57 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.44 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.234 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.1% |
