Համեմատել Կապույտ պանիր և Հնդկահավի ձու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +80.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +127.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1222.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +55% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +322.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +136.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +4133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +279.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +97.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 75mg | 933mg | 286% |
| Հագեցած ճարպ | 18.669g | 3.632g | 68% |
| Երկաթ | 0.31mg | 4.1mg | 47% |
| Կալցիում | 528mg | 99mg | 43% |
| Նատրիում | 1146mg | 151mg | 43% |
| Սելեն | 14.5µg | 34.3µg | 36% |
| Ֆոսֆոր | 387mg | 170mg | 31% |
| Ճարպեր | 28.74g | 11.88g | 26% |
| Վիտամին B12 | 1.22µg | 1.69µg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 21.4g | 13.68g | 15% |
| Ցինկ | 2.66mg | 1.58mg | 10% |
| Կալորիականություն | 353kcal | 171kcal | 9% |
| Folate, total | 36µg | 71µg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.778g | 4.571g | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.11mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 0.47mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.016mg | 0.024mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.8g | 1.658g | 6% |
| Վիտամին A | 198µg | 166µg | 4% |
| Վիտամին D | 21 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.5µg | 3% | |
| Կալիում | 256mg | 142mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 1.729mg | 1.889mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.166mg | 0.131mg | 3% |
| Choline, total | 15.4mg | 3% | |
| Մագնեզիում | 23mg | 13mg | 2% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.062mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 2% | |
| Վիտամին K | 2.4µg | 2% | |
| Մանգան | 0.009mg | 0.038mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.1g | 8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 165kcal | 125kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.46 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.34g | 1.15g | N/A |
| Ածխաջրեր | 2.34g | 1.15g | 0% |
| Շաքար | 0.5g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.312mg | 0.219mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.785mg | 0.672mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.124mg | 0.855mg | 0% |
| Լեյցին | 1.919mg | 1.201mg | 0% |
| Լիզին | 1.852mg | 0.924mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.584mg | 0.442mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.087mg | 0.773mg | 0% |
| Վալին | 1.556mg | 0.985mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.758mg | 0.33mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.4 գ
Ճարպեր:
28.74 գ
Ածխաջրեր:
2.34 գ
Ջուր:
42.41 գ
Այլ:
5.11 գ
Սպիտակուցներ:
13.68 գ
Ճարպեր:
11.88 գ
Ածխաջրեր:
1.15 գ
Ջուր:
72.5 գ
Այլ:
0.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +56.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +141.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +103.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +71% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.8 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.632 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.571 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.658 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +70.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +107.3% |
