Համեմատել Կապույտ պանիր և Մոցարելլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կապույտ պանիր

4

Մոցարելլա

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+169.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+24%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+48.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+13%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+38.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+17.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+35.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.6%

հավասար Սելեն ~15.7µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կապույտ պանիր

11

Մոցարելլա

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+44.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+746.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+107.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+300%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	1146mg	16mg	49%
Վիտամին B5	1.729mg		35%
Հագեցած ճարպ	18.669g	10.867g	35%
Կալցիում	528mg	731mg	20%
Ֆոսֆոր	387mg	524mg	20%
Ճարպեր	28.74g	17.1g	18%
Վիտամին B12	1.22µg	0.92µg	13%
Սպիտակուցներ	21.4g	27.5g	12%
Խոլեստերին	75mg	54mg	7%
Վիտամին A	198µg	137µg	7%
Վիտամին B6	0.166mg	0.08mg	7%
Folate, total	36µg	9µg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.778g	4.844g	7%
Վիտամին B3	1.016mg	0.12mg	6%
Կալիում	256mg	95mg	5%
Կալորիականություն	353kcal	280kcal	4%
Ցինկ	2.66mg	3.13mg	4%
Վիտամին B2	0.382mg	0.34mg	3%
Սելեն	14.5µg	15.7µg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.8g	0.509g	2%
Վիտամին D	21 IU	13 IU	1%
Վիտամին D	0.5µg	0.3µg	1%
Մագնեզիում	23mg	26mg	1%
Երկաթ	0.31mg	0.25mg	1%
Պղինձ	0.04mg	0.027mg	1%
Վիտամին E	0.25mg	0.15mg	1%
Վիտամին B1	0.029mg	0.02mg	1%
Վիտամին K	2.4µg	1.8µg	1%
Choline, total	15.4mg	18.4mg	1%
Protein per 100 calories	6.1g	9.8g	N/A
Calories per 10 g protein	165kcal	102kcal	N/A
Weight per 100 calories	28g	36g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.46	0.49	N/A
Զուտ ածխաջրեր	2.34g	3.1g	N/A
Ածխաջրեր	2.34g	3.1g	0%
Շաքար	0.5g	1.23g	N/A
Մանգան	0.009mg		0%
Տրիպտոֆան	0.312mg		0%
Տրեոնին	0.785mg		0%
Իզոլեյցին	1.124mg		0%
Լեյցին	1.919mg		0%
Լիզին	1.852mg		0%
Մեթիոնին	0.584mg		0%
Ֆենիլալանին	1.087mg		0%
Վալին	1.556mg		0%
Հիստիդին	0.758mg		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կապույտ պանիր

1

Սպիտակուցներ: 21.4 գ

Ճարպեր: 28.74 գ

Ածխաջրեր: 2.34 գ

Ջուր: 42.41 գ

Այլ: 5.11 գ

Մոցարելլա

3

Սպիտակուցներ: 27.5 գ

Ճարպեր: 17.1 գ

Ածխաջրեր: 3.1 գ

Ջուր: 49.9 գ

Այլ: 2.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+68.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+28.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+32.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+17.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կապույտ պանիր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.669 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.778 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.8 գ

Մոցարելլա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.867 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.844 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.509 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+60.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+57.2%