Համեմատել Կապույտ պանիր և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +42.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +61.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +62% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +688.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +137.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1170% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +284.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +104.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +112% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +14.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 14.5µg | 34.4µg | 36% |
| Ֆոսֆոր | 387mg | 627mg | 34% |
| Կալցիում | 528mg | 853mg | 33% |
| Նատրիում | 1146mg | 1804mg | 29% |
| Վիտամին B5 | 1.729mg | 0.45mg | 26% |
| Հագեցած ճարպ | 18.669g | 15.371g | 15% |
| Սպիտակուցներ | 21.4g | 28.42g | 14% |
| Ցինկ | 2.66mg | 4.2mg | 14% |
| Վիտամին B12 | 1.22µg | 1.4µg | 8% |
| Folate, total | 36µg | 6µg | 8% |
| Վիտամին A | 198µg | 262µg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.166mg | 0.081mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.016mg | 0.08mg | 6% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.102g | 6% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.87g | 5% | |
| Ածխաջրեր | 2.34g | 13.91g | 4% |
| Խոլեստերին | 75mg | 86mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.8g | 1.386g | 4% |
| Կալորիականություն | 353kcal | 420kcal | 3% |
| Մագնեզիում | 23mg | 34mg | 3% |
| Մանգան | 0.009mg | 0.071mg | 3% |
| Կալիում | 256mg | 180mg | 2% |
| Երկաթ | 0.31mg | 0.49mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 0.53mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 0.358mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.778g | 7.13g | 2% |
| Ճարպեր | 28.74g | 27.84g | 1% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 1.7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.1g | 6.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 165kcal | 148kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.46 | 0.55 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.34g | 13.91g | N/A |
| Վիտամին D | 21 IU | 21 IU | 0% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0.5µg | 0% |
| Շաքար | 0.5g | 0.07g | N/A |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.04mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.026mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.876g | N/A | |
| Choline, total | 15.4mg | 14.1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.312mg | 0.383mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.785mg | 1.075mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.124mg | 1.455mg | 0% |
| Լեյցին | 1.919mg | 2.747mg | 0% |
| Լիզին | 1.852mg | 2.201mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.584mg | 0.751mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.087mg | 1.538mg | 0% |
| Վալին | 1.556mg | 1.865mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.758mg | 0.806mg | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.015g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.026g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.4 գ
Ճարպեր:
28.74 գ
Ածխաջրեր:
2.34 գ
Ջուր:
42.41 գ
Այլ:
5.11 գ
Սպիտակուցներ:
28.42 գ
Ճարպեր:
27.84 գ
Ածխաջրեր:
13.91 գ
Ջուր:
22.65 գ
Այլ:
7.18 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +87.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +494.4% |
հավասար
Ճարպեր
~27.84g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.8 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
15.371 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.386 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +73.3% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~7.13g
