Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Голубые сыры
  5. Сравнить
  6. Голубые сыры vs. Пармезан

Сравнить продукты Голубые сыры и пармезан

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 256% 16% 18% 13% 115% 269% 235% 9.3% 188%
Содержит больше КалийКалий +42.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.5%
Содержит больше МагнийМагний +47.8%
Содержит больше КальцийКальций +61.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +58.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +57.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +62%
Содержит больше МарганецМарганец +688.9%
Содержит больше СеленСелен +137.2%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.04mg

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 7.5% 66% 5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 7.5% 87% 11% 6.5% 83% 1.5% 27% 19% 175% 4.3% 4.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1170%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +284.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +104.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +41.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +32.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +112%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +14.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.5µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.358mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Пармезан DV% diff.
Селен 14.5µg 34.4µg 36%
Фосфор 387mg 627mg 34%
Кальций 528mg 853mg 33%
Натрий 1146mg 1804mg 29%
Витамин B5 1.729mg 0.45mg 26%
Насыщенные жиры 18.669g 15.371g 15%
Белки 21.4g 28.42g 14%
Цинк 2.66mg 4.2mg 14%
Витамин B12 1.22µg 1.4µg 8%
Витамин B9 36µg 6µg 8%
Витамин A 198µg 262µg 7%
Витамин B6 0.166mg 0.081mg 7%
Витамин B3 1.016mg 0.08mg 6%
Omega-3 - ALA 0.102g 6%
Омега 6 - линолевая кислота 0.87g 5%
Углеводы 2.34g 13.91g 4%
Холестерин 75mg 86mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.8g 1.386g 4%
Калорийность 353kcal 420kcal 3%
Магний 23mg 34mg 3%
Марганец 0.009mg 0.071mg 3%
Калий 256mg 180mg 2%
Железо 0.31mg 0.49mg 2%
Витамин E 0.25mg 0.53mg 2%
Витамин B2 0.382mg 0.358mg 2%
Мононенасыщенные жиры 7.778g 7.13g 2%
Жиры 28.74g 27.84g 1%
Витамин K 2.4µg 1.7µg 1%
Белок в 100 калориях 6.1g 6.8g N/A
Калории на 10 г белка 165kcal 148kcal N/A
Вес 100 калорий 28g 24g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 0.46 0.55 N/A
Чистые углеводы 2.34g 13.91g N/A
Витамин D 21 IU 21 IU 0%
Витамин D 0.5µg 0.5µg 0%
Сахар 0.5g 0.07g N/A
Медь 0.04mg 0.04mg 0%
Витамин B1 0.029mg 0.026mg 0%
Транс-жиры 0.876g N/A
Холин 15.4mg 14.1mg 0%
Триптофан 0.312mg 0.383mg 0%
Треонин 0.785mg 1.075mg 0%
Изолейцин 1.124mg 1.455mg 0%
Лейцин 1.919mg 2.747mg 0%
Лизин 1.852mg 2.201mg 0%
Метионин 0.584mg 0.751mg 0%
Фенилаланин 1.087mg 1.538mg 0%
Валин 1.556mg 1.865mg 0%
Гистидин 0.758mg 0.806mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.015g N/A
Omega-3 - Eicosatrienoic acid 0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid 0.026g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
28% 28% 14% 23% 7%
Белки: 28.42 г
Жиры: 27.84 г
Углеводы: 13.91 г
Вода: 22.65 г
Другое: 7.18 г
Содержит больше ВодаВода +87.2%
Содержит больше БелкиБелки +32.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +494.4%
Одинаковое количество вещества Жиры ~27.84g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
64% 30% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.371 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.13 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.386 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -17.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +73.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~7.13g

Другие также сравнивают

Голубые сыры
Голубые сыры vs Бри (сыр)
Бри (сыр)
Голубые сыры
Голубые сыры vs Камамбер
Камамбер
Голубые сыры
Голубые сыры vs Сыр
Сыр
Пармезан
Пармезан vs Пармезан
Пармезан
Пармезан
Пармезан vs Фета
Фета
Пармезан
Пармезан vs Моцарелла
Моцарелла

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171247/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.