Համեմատել Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) և Arrowroot սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)

2

Arrowroot

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+300%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-23.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+31.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+29.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+455%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2000%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+113%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+25.2%

հավասար Պղինձ ~0.121mg

հավասար Սելեն ~0.7µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)

4

Arrowroot

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+3163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+186%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+195%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+323.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+77%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+77.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2012.5%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Folate, total	16µg	338µg	81%
Վիտամին C	62mg	1.9mg	67%
Երկաթ	0.4mg	2.22mg	23%
Բջջանյութ(Fiber)	3.6g	1.3g	9%
Վիտամին B6	0.15mg	0.266mg	9%
Վիտամին B1	0.05mg	0.143mg	8%
Վիտամին B3	0.4mg	1.693mg	8%
Ֆոսֆոր	46mg	98mg	7%
Սպիտակուցներ	1.7g	4.24g	5%
Ցինկ	0.03mg	0.63mg	5%
Կալիում	350mg	454mg	3%
Վիտամին E	0.48mg		3%
Վիտամին B2	0.02mg	0.059mg	3%
Վիտամին B5	0.165mg	0.292mg	3%
Կալորիականություն	27kcal	65kcal	2%
Ածխաջրեր	6.2g	13.39g	2%
Կալցիում	24mg	6mg	2%
Մանգան	0.139mg	0.174mg	2%
Choline, total	12.3mg		2%
Մագնեզիում	19mg	25mg	1%
Պղինձ	0.129mg	0.121mg	1%
Protein per 100 calories	6.3g	6.5g	N/A
Calories per 10 g protein	159kcal	153kcal	N/A
Weight per 100 calories	370g	154g	N/A
Ճարպեր	0.1g	0.2g	0%
Զուտ ածխաջրեր	2.6g	12.09g	N/A
Շաքար	2.6g		N/A
Նատրիում	20mg	26mg	0%
Վիտամին A	2µg	1µg	0%
Սելեն	0.7µg	0.7µg	0%
Վիտամին K	0.1µg		0%
Հագեցած ճարպ	0.013g	0.039g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.007g	0.004g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.048g	0.092g	0%
Տրիպտոֆան	0.01mg		0%
Տրեոնին	0.049mg		0%
Իզոլեյցին	0.078mg		0%
Լեյցին	0.067mg		0%
Լիզին	0.056mg		0%
Մեթիոնին	0.013mg		0%
Ֆենիլալանին	0.039mg		0%
Վալին	0.05mg		0%
Հիստիդին	0.019mg		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)

1

Սպիտակուցներ: 1.7 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 6.2 գ

Ջուր: 91 գ

Այլ: 1 գ

Arrowroot

3

Սպիտակուցներ: 4.24 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 13.39 գ

Ջուր: 80.75 գ

Այլ: 1.42 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+12.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+149.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+116%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.013 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.048 գ

Arrowroot

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.039 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.004 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.092 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+75%