Համեմատել Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) և Պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +121.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +163.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +170.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +51.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -30% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +194.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +36.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +6550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +8200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 62mg | 84.9mg | 25% |
| Երկաթ | 0.4mg | 1.68mg | 16% |
| Վիտամին A | 2µg | 133µg | 15% |
| Պղինձ | 0.129mg | 0.049mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.6g | 1.9g | 7% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 8.3µg | 7% |
| Կալիում | 350mg | 158mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 0.215mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 46mg | 17mg | 4% |
| Մագնեզիում | 19mg | 6mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.017mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.06mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.165mg | 0.01mg | 3% |
| Folate, total | 16µg | 6µg | 3% |
| Կալցիում | 24mg | 6mg | 2% |
| Մանգան | 0.139mg | 0.092mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.7g | 1.1g | 1% |
| Ցինկ | 0.03mg | 0.19mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.48mg | 0.69mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.2µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.615mg | 1% |
| Choline, total | 12.3mg | 6.3mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.048g | 0.161g | 1% |
| Կալորիականություն | 27kcal | 23kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.3g | 4.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 159kcal | 209kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 370g | 435g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.6g | 3.2g | N/A |
| Ածխաջրեր | 6.2g | 5.1g | 0% |
| Շաքար | 2.6g | 2.71g | N/A |
| Նատրիում | 20mg | 14mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.013g | 0.045g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.007g | 0.02g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.01mg | 0.014mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.049mg | 0.04mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.078mg | 0.036mg | 0% |
| Լեյցին | 0.067mg | 0.058mg | 0% |
| Լիզին | 0.056mg | 0.049mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.013mg | 0.013mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.039mg | 0.034mg | 0% |
| Վալին | 0.05mg | 0.046mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.019mg | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.7 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
6.2 գ
Ջուր:
91 գ
Այլ:
1 գ
Սպիտակուցներ:
1.1 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
5.1 գ
Ջուր:
93.1 գ
Այլ:
0.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +200% |
հավասար
Ջուր
~93.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.048 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.045 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.161 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +235.4% |
