Համեմատել Կոճապղպեղ և Poblano սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -69.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +162.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +281.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +481% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1721.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +124.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +317.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +491.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +458.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +314.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +616% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +6532.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +753.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +881.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2109.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +527.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.16mg | 3.535mg | 260% |
| Վիտամին B2 | 0.034mg | 2.255mg | 171% |
| Երկաթ | 0.6mg | 10.93mg | 129% |
| Վիտամին A | 0µg | 1022µg | 114% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 21.6g | 78% |
| Կալիում | 415mg | 2411mg | 59% |
| Մանգան | 0.229mg | 1.279mg | 46% |
| Վիտամին B5 | 0.203mg | 1.993mg | 36% |
| Վիտամին B3 | 0.75mg | 6.403mg | 35% |
| Պղինձ | 0.226mg | 0.508mg | 31% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.154g | 4.511g | 29% |
| Ֆոսֆոր | 34mg | 201mg | 24% |
| Սպիտակուցներ | 1.82g | 11.86g | 20% |
| Մագնեզիում | 43mg | 113mg | 17% |
| Folate, total | 11µg | 69µg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.025mg | 0.179mg | 13% |
| Ճարպեր | 0.75g | 8.2g | 11% |
| Ածխաջրեր | 17.77g | 51.42g | 11% |
| Կալորիականություն | 80kcal | 281kcal | 10% |
| Ցինկ | 0.34mg | 1.42mg | 10% |
| Կալցիում | 16mg | 61mg | 5% |
| Choline, total | 28.8mg | 5% | |
| Սելեն | 0.7µg | 2.9µg | 4% |
| Վիտամին C | 5mg | 2mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.203g | 0.82g | 3% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 2% | |
| Նատրիում | 13mg | 43mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.154g | 0.492g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 440kcal | 237kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 125g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 6.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.77g | 29.82g | N/A |
| Շաքար | 1.7g | N/A | |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0.155mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.036mg | 0.425mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.051mg | 0.373mg | 0% |
| Լեյցին | 0.074mg | 0.605mg | 0% |
| Լիզին | 0.057mg | 0.515mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.013mg | 0.142mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.045mg | 0.361mg | 0% |
| Վալին | 0.073mg | 0.489mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.03mg | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +248.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +551.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +993.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +189.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +219.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2829.2% |
