Համեմատել Կոճապղպեղ և Ճակնդեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +87% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +201.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +43.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +124.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +138.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +890.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 11µg | 109µg | 25% |
| Պղինձ | 0.226mg | 0.075mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.16mg | 0.067mg | 7% |
| Մագնեզիում | 43mg | 23mg | 5% |
| Մանգան | 0.229mg | 0.329mg | 4% |
| Choline, total | 28.8mg | 6mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 17.77g | 9.56g | 3% |
| Կալիում | 415mg | 325mg | 3% |
| Երկաթ | 0.6mg | 0.8mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 2.8g | 3% |
| Նատրիում | 13mg | 78mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.75mg | 0.334mg | 3% |
| Կալորիականություն | 80kcal | 43kcal | 2% |
| Ճարպեր | 0.75g | 0.17g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 34mg | 40mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.04mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.025mg | 0.031mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.203mg | 0.155mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.203g | 0.027g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.154g | 0.06g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.82g | 1.61g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 440kcal | 267kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 125g | 233g | N/A |
| Վիտամին C | 5mg | 4.9mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.77g | 6.76g | N/A |
| Կալցիում | 16mg | 16mg | 0% |
| Շաքար | 1.7g | 6.76g | N/A |
| Ցինկ | 0.34mg | 0.35mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.034mg | 0.04mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.2µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.154g | 0.032g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0.019mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.036mg | 0.047mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.051mg | 0.048mg | 0% |
| Լեյցին | 0.074mg | 0.068mg | 0% |
| Լիզին | 0.057mg | 0.058mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.013mg | 0.018mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.045mg | 0.046mg | 0% |
| Վալին | 0.073mg | 0.056mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.03mg | 0.021mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +341.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +85.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +381.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +156.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.7% |
