Համեմատել Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ) և Պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +583.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +94.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +73.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +200% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +152.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +110% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +3110% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2730% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +81.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +105% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +418.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 3mg | 84.9mg | 91% |
| Վիտամին A | 0µg | 133µg | 15% |
| Երկաթ | 0.8mg | 1.68mg | 11% |
| Մագնեզիում | 38mg | 6mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 1.9g | 6% |
| Մանգան | 0.232mg | 0.092mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.321mg | 0.01mg | 6% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 8.3µg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 51mg | 17mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 17.34g | 5.1g | 4% |
| Կալցիում | 41mg | 6mg | 4% |
| Կալիում | 308mg | 158mg | 4% |
| Folate, total | 23µg | 6µg | 4% |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.049mg | 3% |
| Կալորիականություն | 72kcal | 23kcal | 2% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 0.69mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.06mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 0.615mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.24mg | 0.215mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.53g | 1.1g | 1% |
| Ցինկ | 0.33mg | 0.19mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.2µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.017mg | 1% |
| Choline, total | 11.7mg | 6.3mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.059g | 0.161g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 4.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 471kcal | 209kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 139g | 435g | N/A |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.04g | 3.2g | N/A |
| Շաքար | 2.9g | 2.71g | N/A |
| Նատրիում | 5mg | 14mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.025g | 0.045g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.037g | 0.02g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.006mg | 0.014mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.026mg | 0.04mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.03mg | 0.036mg | 0% |
| Լեյցին | 0.032mg | 0.058mg | 0% |
| Լիզին | 0.067mg | 0.049mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.009mg | 0.013mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.033mg | 0.034mg | 0% |
| Վալին | 0.033mg | 0.046mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.53 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
17.34 գ
Ջուր:
80.09 գ
Այլ:
0.89 գ
Սպիտակուցներ:
1.1 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
5.1 գ
Ջուր:
93.1 գ
Այլ:
0.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.037 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.059 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.045 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.161 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +85% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +172.9% |
