Համեմատել Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ) և Սխտոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +52% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +341.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +30.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +288.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +251.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +620.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1928.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +940% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +414.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.24mg | 1.235mg | 77% |
| Մանգան | 0.232mg | 1.672mg | 63% |
| Վիտամին C | 3mg | 31.2mg | 31% |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.299mg | 25% |
| Սելեն | 0.7µg | 14.2µg | 25% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.2mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 51mg | 153mg | 15% |
| Կալցիում | 41mg | 181mg | 14% |
| Երկաթ | 0.8mg | 1.7mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 1.53g | 6.36g | 10% |
| Ցինկ | 0.33mg | 1.16mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.11mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.321mg | 0.596mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 17.34g | 33.06g | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 2.1g | 5% |
| Folate, total | 23µg | 3µg | 5% |
| Կալորիականություն | 72kcal | 149kcal | 4% |
| Մագնեզիում | 38mg | 25mg | 3% |
| Կալիում | 308mg | 401mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 0.7mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 0.08mg | 2% |
| Choline, total | 11.7mg | 23.2mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.5g | 1% |
| Նատրիում | 5mg | 17mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.059g | 0.249g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 471kcal | 234kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 139g | 67g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.04g | 30.96g | N/A |
| Շաքար | 2.9g | 1g | N/A |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1.7µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.025g | 0.089g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.037g | 0.011g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.006mg | 0.066mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.026mg | 0.157mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.03mg | 0.217mg | 0% |
| Լեյցին | 0.032mg | 0.308mg | 0% |
| Լիզին | 0.067mg | 0.273mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.009mg | 0.076mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.033mg | 0.183mg | 0% |
| Վալին | 0.033mg | 0.291mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0.113mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.53 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
17.34 գ
Ջուր:
80.09 գ
Այլ:
0.89 գ
Սպիտակուցներ:
6.36 գ
Ճարպեր:
0.5 գ
Ածխաջրեր:
33.06 գ
Ջուր:
58.58 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +36.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +315.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +90.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.037 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.059 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.249 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +236.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +322% |
