Համեմատել Հալապենո և Ելակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +62.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +64% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +297.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +101.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1134.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +218.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +231.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +152% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +791.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +740.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +12.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 118.6mg | 58.8mg | 66% |
| Վիտամին B6 | 0.419mg | 0.047mg | 29% |
| Վիտամին E | 3.58mg | 0.29mg | 22% |
| Վիտամին K | 18.5µg | 2.2µg | 14% |
| Մանգան | 0.097mg | 0.386mg | 13% |
| Վիտամին A | 54µg | 1µg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.28mg | 0.386mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.022mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.315mg | 0.125mg | 4% |
| Կալիում | 248mg | 153mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 2g | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Երկաթ | 0.25mg | 0.41mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.024mg | 1% |
| Folate, total | 27µg | 24µg | 1% |
| Կալորիականություն | 29kcal | 32kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 0.91g | 0.67g | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 319kcal | 478kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 345g | 313g | N/A |
| Ճարպեր | 0.37g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.7g | 5.68g | N/A |
| Ածխաջրեր | 6.5g | 7.68g | 0% |
| Մագնեզիում | 15mg | 13mg | 0% |
| Կալցիում | 12mg | 16mg | 0% |
| Շաքար | 4.12g | 4.89g | N/A |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.048mg | 0% |
| Ցինկ | 0.14mg | 0.14mg | 0% |
| Օսլա | 0.04g | 0% | |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 24mg | 0% |
| Նատրիում | 3mg | 1mg | 0% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.4µg | 0% |
| Choline, total | 7.5mg | 5.7mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.092g | 0.015g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.029g | 0.043g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.112g | 0.155g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.02mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.016mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.034mg | 0% | |
| Լիզին | 0.026mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.019mg | 0% | |
| Վալին | 0.019mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.012mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 2.63g | 2.44g | 0% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.062g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +35.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18.2% |
հավասար
Ջուր
~90.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +48.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +38.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +34.5% |
հավասար
Ֆրուկտոզա
~2.44g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
