Համեմատել Հավի կրծքամիս և Արյան երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +287.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +626.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1018.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +69% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +461.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +223.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1131.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +170.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +25% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 14.782mg | 1.2mg | 85% |
| Երկաթ | 1.14mg | 6.4mg | 66% |
| Հագեցած ճարպ | 1.29g | 13.4g | 55% |
| Ճարպեր | 4.71g | 34.5g | 46% |
| Վիտամին B6 | 0.64mg | 0.04mg | 46% |
| Սպիտակուցներ | 33.44g | 14.6g | 38% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.72g | 15.9g | 35% |
| Ֆոսֆոր | 246mg | 22mg | 32% |
| Նատրիում | 79mg | 680mg | 26% |
| Վիտամին B12 | 0.37µg | 1µg | 26% |
| Սելեն | 26.2µg | 15.5µg | 19% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.07g | 3.46g | 16% |
| Կալորիականություն | 187kcal | 379kcal | 10% |
| Խոլեստերին | 91mg | 120mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 1.04mg | 0.6mg | 9% |
| Կալիում | 276mg | 38mg | 7% |
| Վիտամին D | 5 IU | 52 IU | 6% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1.3µg | 6% |
| Մագնեզիում | 31mg | 8mg | 5% |
| Choline, total | 95.9mg | 72.8mg | 4% |
| Պղինձ | 0.054mg | 0.04mg | 2% |
| Ցինկ | 1.08mg | 1.3mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.42mg | 0.13mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 0µg | 2% |
| Կալցիում | 16mg | 6mg | 1% |
| Վիտամին A | 7µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.079mg | 0.07mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 18g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 56kcal | 260kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.51g | 1.29g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.51g | 1.29g | 0% |
| Շաքար | 0g | 1.29g | N/A |
| Մանգան | 0.021mg | 0.01mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.125mg | 0.13mg | 0% |
| Folate, total | 4µg | 5µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.39mg | 0.18mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.412mg | 0.57mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.765mg | 0.32mg | 0% |
| Լեյցին | 2.509mg | 1.39mg | 0% |
| Լիզին | 2.836mg | 1.05mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.925mg | 0.2mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.328mg | 0.82mg | 0% |
| Վալին | 1.659mg | 1.02mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.037mg | 0.71mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.03g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
33.44 գ
Ճարպեր:
4.71 գ
Ածխաջրեր:
0.51 գ
Ջուր:
60.21 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
14.6 գ
Ճարպեր:
34.5 գ
Ածխաջրեր:
1.29 գ
Ջուր:
47.3 գ
Այլ:
2.31 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +129% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +632.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +152.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.72 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.07 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
13.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
15.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.46 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +824.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +223.4% |
