Համեմատել Հավի կրծքամիս և Գուանչիալե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +933.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +86.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +186% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1646.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -68.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +226% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +316% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +611.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +388.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +88.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +121.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 1.29g | 25.26g | 109% |
| Ճարպեր | 4.71g | 69.61g | 100% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.72g | 32.89g | 78% |
| Վիտամին B3 | 14.782mg | 4.535mg | 64% |
| Սպիտակուցներ | 33.44g | 6.38g | 54% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.07g | 8.11g | 47% |
| Սելեն | 26.2µg | 1.5µg | 45% |
| Վիտամին B6 | 0.64mg | 0.09mg | 42% |
| Վիտամին B1 | 0.079mg | 0.386mg | 26% |
| Կալորիականություն | 187kcal | 655kcal | 23% |
| Ֆոսֆոր | 246mg | 86mg | 23% |
| Վիտամին B12 | 0.37µg | 0.82µg | 19% |
| Choline, total | 95.9mg | 17% | |
| Վիտամին B5 | 1.04mg | 0.25mg | 16% |
| Երկաթ | 1.14mg | 0.42mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.125mg | 0.236mg | 9% |
| Մագնեզիում | 31mg | 3mg | 7% |
| Կալիում | 276mg | 148mg | 4% |
| Պղինձ | 0.054mg | 0.04mg | 2% |
| Ցինկ | 1.08mg | 0.84mg | 2% |
| Նատրիում | 79mg | 25mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 2% | |
| Վիտամին D | 5 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Կալցիում | 16mg | 4mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.42mg | 0.29mg | 1% |
| Մանգան | 0.021mg | 0.005mg | 1% |
| Folate, total | 4µg | 1µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 18g | 0.97g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 56kcal | 1027kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.51g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.51g | 0g | 0% |
| Խոլեստերին | 91mg | 90mg | 0% |
| Վիտամին A | 7µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.39mg | 0.021mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.412mg | 0.21mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.765mg | 0.168mg | 0% |
| Լեյցին | 2.509mg | 0.446mg | 0% |
| Լիզին | 2.836mg | 0.528mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.925mg | 0.095mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.328mg | 0.239mg | 0% |
| Վալին | 1.659mg | 0.305mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.037mg | 0.072mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.03g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
33.44 գ
Ճարպեր:
4.71 գ
Ածխաջրեր:
0.51 գ
Ջուր:
60.21 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
6.38 գ
Ճարպեր:
69.61 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
22.19 գ
Այլ:
1.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +424.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +171.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1377.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.72 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.07 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
25.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
32.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.11 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1812.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +657.9% |
