Համեմատել Հավի կրծքամիս և Կոլոլակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի կրծքամիս

2

Կոլոլակ

5

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-88.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+71.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+55.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+127.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+53.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1242.9%

հավասար Մագնեզիում ~31mg

հավասար Կալիում ~296mg

հավասար Ֆոսֆոր ~239mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի կրծքամիս

3

Կոլոլակ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+375.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+216.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+84%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+170.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+241.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+800%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0.1µg

հավասար Վիտամին E ~0.42mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	14.782mg	3.108mg	73%
Սպիտակուցներ	33.44g	14.4g	38%
Վիտամին B6	0.64mg	0.202mg	34%
Հագեցած ճարպ	1.29g	7.627g	29%
Ճարպեր	4.71g	22.21g	27%
Նատրիում	79mg	666mg	26%
Վիտամին B12	0.37µg	1µg	26%
Սելեն	26.2µg	15.3µg	20%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.72g	9.188g	19%
18:2 n-6 c,c		2.815g	17%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.07g	3.346g	15%
Մանգան	0.021mg	0.282mg	11%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.163g	10%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.3g	9%
Choline, total	95.9mg	45.2mg	9%
Խոլեստերին	91mg	66mg	8%
Երկաթ	1.14mg	1.77mg	8%
Պղինձ	0.054mg	0.123mg	8%
Վիտամին B2	0.125mg	0.23mg	8%
Folate, total	4µg	36µg	8%
Կալցիում	16mg	80mg	6%
Կալորիականություն	187kcal	286kcal	5%
Ցինկ	1.08mg	1.66mg	5%
Վիտամին B1	0.079mg	0.136mg	5%
Վիտամին K	2.4µg	8.2µg	5%
Ածխաջրեր	0.51g	8.06g	3%
Վիտամին A	7µg	22µg	2%
Վիտամին B5	1.04mg	0.924mg	2%
Կալիում	276mg	296mg	1%
Օսլա		2.25g	1%
Ֆոսֆոր	246mg	239mg	1%
Protein per 100 calories	18g	5g	N/A
Calories per 10 g protein	56kcal	199kcal	N/A
Weight per 100 calories	53g	35g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	1.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.51g	5.76g	N/A
Վիտամին D	5 IU	2 IU	0%
Վիտամին D	0.1µg	0.1µg	0%
Մագնեզիում	31mg	31mg	0%
Շաքար	0g	3.47g	N/A
Վիտամին E	0.42mg	0.42mg	0%
Տրանս ճարպ		0.577g	N/A
Տրիպտոֆան	0.39mg		0%
Տրեոնին	1.412mg		0%
Իզոլեյցին	1.765mg		0%
Լեյցին	2.509mg		0%
Լիզին	2.836mg		0%
Մեթիոնին	0.925mg		0%
Ֆենիլալանին	1.328mg		0%
Վալին	1.659mg		0%
Հիստիդին	1.037mg		0%
Ֆրուկտոզա		0.21g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0.005g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.03g	0.004g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0.013g	N/A
20:3 n-3		0.012g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.005g	N/A
20:3 n-6		0.022g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.07g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի կրծքամիս

2

Սպիտակուցներ: 33.44 գ

Ճարպեր: 4.71 գ

Ածխաջրեր: 0.51 գ

Ջուր: 60.21 գ

Այլ: 1.13 գ

Կոլոլակ

2

Սպիտակուցներ: 14.4 գ

Ճարպեր: 22.21 գ

Ածխաջրեր: 8.06 գ

Ջուր: 53.67 գ

Այլ: 1.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+132.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+12.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+371.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1480.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի կրծքամիս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.29 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.72 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.07 գ

Կոլոլակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.627 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.188 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.346 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-83.1%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+434.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+212.7%