Համեմատել Հավի սիրտ և Հավի կրծքամիս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +422.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +540.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +510.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +323.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +106.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +56.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +39% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +509.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +92.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +482.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +146.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1870.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +202.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 7.29µg | 0.37µg | 288% |
| Վիտամին B3 | 4.883mg | 14.782mg | 62% |
| Երկաթ | 5.96mg | 1.14mg | 60% |
| Ցինկ | 6.59mg | 1.08mg | 50% |
| Վիտամին B2 | 0.728mg | 0.125mg | 46% |
| Սելեն | 4.3µg | 26.2µg | 40% |
| Սպիտակուցներ | 15.55g | 33.44g | 36% |
| Պղինձ | 0.346mg | 0.054mg | 32% |
| Վիտամին B5 | 2.559mg | 1.04mg | 30% |
| Վիտամին B6 | 0.36mg | 0.64mg | 22% |
| Folate, total | 72µg | 4µg | 17% |
| Choline, total | 95.9mg | 17% | |
| Խոլեստերին | 136mg | 91mg | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.71g | 1.07g | 11% |
| Ֆոսֆոր | 177mg | 246mg | 10% |
| Ճարպեր | 9.33g | 4.71g | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.152mg | 0.079mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 2.66g | 1.29g | 6% |
| Վիտամին C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Մագնեզիում | 15mg | 31mg | 4% |
| Կալիում | 176mg | 276mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.42mg | 3% | |
| Մանգան | 0.089mg | 0.021mg | 3% |
| Կալորիականություն | 153kcal | 187kcal | 2% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.37g | 1.72g | 2% |
| Վիտամին D | 5 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 10g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 98kcal | 56kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.71g | 0.51g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.71g | 0.51g | 0% |
| Կալցիում | 12mg | 16mg | 0% |
| Նատրիում | 74mg | 79mg | 0% |
| Վիտամին A | 9µg | 7µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.199mg | 0.39mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.704mg | 1.412mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.833mg | 1.765mg | 0% |
| Լեյցին | 1.355mg | 2.509mg | 0% |
| Լիզին | 1.303mg | 2.836mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.376mg | 0.925mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.696mg | 1.328mg | 0% |
| Վալին | 0.88mg | 1.659mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.408mg | 1.037mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.03g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.55 գ
Ճարպեր:
9.33 գ
Ածխաջրեր:
0.71 գ
Ջուր:
73.56 գ
Այլ:
0.85 գ
Սպիտակուցներ:
33.44 գ
Ճարպեր:
4.71 գ
Ածխաջրեր:
0.51 գ
Ջուր:
60.21 գ
Այլ:
1.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +98.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +39.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +115% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.37 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.71 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.72 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +37.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +153.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -51.5% |
