Համեմատել Հավի սիրտ և Պաշտետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +131.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +483.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +867.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +406.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +48% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +127.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +10911.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 7.29µg | 3.2µg | 170% |
| Վիտամին A | 9µg | 991µg | 109% |
| Սելեն | 4.3µg | 41.6µg | 68% |
| Խոլեստերին | 136mg | 255mg | 40% |
| Ցինկ | 6.59mg | 2.85mg | 34% |
| Հագեցած ճարպ | 2.66g | 9.57g | 31% |
| Ճարպեր | 9.33g | 28g | 29% |
| Նատրիում | 74mg | 697mg | 27% |
| Վիտամին B5 | 2.559mg | 1.2mg | 27% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.37g | 12.36g | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.36mg | 0.06mg | 23% |
| Վիտամին B1 | 0.152mg | 0.03mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.728mg | 0.6mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 4.883mg | 3.3mg | 10% |
| Կալորիականություն | 153kcal | 319kcal | 8% |
| Կալցիում | 12mg | 70mg | 6% |
| Երկաթ | 5.96mg | 5.5mg | 6% |
| Պղինձ | 0.346mg | 0.4mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 15.55g | 14.2g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 177mg | 200mg | 3% |
| Folate, total | 72µg | 60µg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.71g | 3.16g | 3% |
| Վիտամին C | 3.2mg | 2mg | 1% |
| Կալիում | 176mg | 138mg | 1% |
| Մանգան | 0.089mg | 0.12mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 4.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 98kcal | 225kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.71g | 1.5g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.71g | 1.5g | 0% |
| Մագնեզիում | 15mg | 13mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.199mg | 0.157mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.704mg | 0.568mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.833mg | 0.554mg | 0% |
| Լեյցին | 1.355mg | 1.05mg | 0% |
| Լիզին | 1.303mg | 0.838mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.376mg | 0.284mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.696mg | 0.582mg | 0% |
| Վալին | 0.88mg | 0.768mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.408mg | 0.298mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +200.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +111.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~14.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +421.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +16.6% |
