Համեմատել Հավի սիրտ և Տավարի կողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +166.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +332.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +47.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -27% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +590.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +114.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +153.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +377.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +247.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 7.29µg | 2.1µg | 216% |
| Երկաթ | 5.96mg | 2.24mg | 47% |
| Սելեն | 4.3µg | 29.7µg | 46% |
| Վիտամին B5 | 2.559mg | 0.536mg | 40% |
| Վիտամին B2 | 0.728mg | 0.287mg | 34% |
| Հագեցած ճարպ | 2.66g | 9.684g | 32% |
| Պղինձ | 0.346mg | 0.08mg | 30% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.37g | 10.519g | 20% |
| Ճարպեր | 9.33g | 21.81g | 19% |
| Խոլեստերին | 136mg | 80mg | 19% |
| Folate, total | 72µg | 6µg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 15.55g | 23.69g | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.71g | 1.027g | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.36mg | 0.477mg | 9% |
| Choline, total | 48.8mg | 9% | |
| Կալորիականություն | 153kcal | 291kcal | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.152mg | 0.071mg | 7% |
| Ցինկ | 6.59mg | 5.91mg | 6% |
| Վիտամին C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 177mg | 152mg | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.7g | 4% | |
| Մագնեզիում | 15mg | 22mg | 2% |
| Կալիում | 176mg | 260mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.038g | 2% | |
| Վիտամին D | 7 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Նատրիում | 74mg | 54mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.1mg | 1% | |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 10g | 8.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 98kcal | 123kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.71g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.71g | 0g | 0% |
| Կալցիում | 12mg | 11mg | 0% |
| Վիտամին A | 9µg | 8µg | 0% |
| Մանգան | 0.089mg | 0.08mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 4.883mg | 4.908mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.478g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.199mg | 0.265mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.704mg | 1.116mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.833mg | 1.103mg | 0% |
| Լեյցին | 1.355mg | 2.041mg | 0% |
| Լիզին | 1.303mg | 2.269mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.376mg | 0.641mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.696mg | 0.95mg | 0% |
| Վալին | 0.88mg | 1.184mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.408mg | 0.888mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.024g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.55 գ
Ճարպեր:
9.33 գ
Ածխաջրեր:
0.71 գ
Ջուր:
73.56 գ
Այլ:
0.85 գ
Սպիտակուցներ:
23.69 գ
Ճարպեր:
21.81 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
54.49 գ
Այլ:
0.01 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +52.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +133.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.37 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.71 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.684 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.519 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.027 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +163.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +343.8% |
