Համեմատել Հարած սերուցք և Մոցարելլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +54.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +623.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +170% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +745.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +488.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1021.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +37.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +326.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +85% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +423.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +95.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +217.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 101mg | 731mg | 63% |
| Ֆոսֆոր | 89mg | 524mg | 62% |
| Սպիտակուցներ | 3.2g | 27.5g | 49% |
| Սելեն | 1.4µg | 15.7µg | 26% |
| Վիտամին B12 | 0.29µg | 0.92µg | 26% |
| Ցինկ | 0.37mg | 3.13mg | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.065mg | 0.34mg | 21% |
| Հագեցած ճարպ | 13.831g | 10.867g | 13% |
| Ճարպեր | 22.22g | 17.1g | 8% |
| Խոլեստերին | 76mg | 54mg | 7% |
| Վիտամին A | 188µg | 137µg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.305mg | 6% | |
| Մագնեզիում | 11mg | 26mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.418g | 4.844g | 4% |
| Ածխաջրեր | 12.49g | 3.1g | 3% |
| Երկաթ | 0.05mg | 0.25mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.64mg | 0.15mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.041mg | 0.08mg | 3% |
| Կալիում | 147mg | 95mg | 2% |
| Պղինձ | 0.01mg | 0.027mg | 2% |
| Folate, total | 3µg | 9µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.825g | 0.509g | 2% |
| Կալորիականություն | 257kcal | 280kcal | 1% |
| Վիտամին D | 0.4µg | 0.3µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.037mg | 0.02mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.2g | 9.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 803kcal | 102kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.52 | 0.49 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.49g | 3.1g | N/A |
| Վիտամին D | 16 IU | 13 IU | 0% |
| Շաքար | 8g | 1.23g | N/A |
| Նատրիում | 8mg | 16mg | 0% |
| Մանգան | 0.001mg | 0% | |
| Վիտամին B3 | 0.07mg | 0.12mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 1.8µg | 0% |
| Choline, total | 16.8mg | 18.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.045mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.144mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.194mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.313mg | 0% | |
| Լիզին | 0.254mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.08mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.154mg | 0% | |
| Վալին | 0.214mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.087mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.2 գ
Ճարպեր:
22.22 գ
Ածխաջրեր:
12.49 գ
Ջուր:
61.33 գ
Այլ:
0.76 գ
Սպիտակուցներ:
27.5 գ
Ճարպեր:
17.1 գ
Ածխաջրեր:
3.1 գ
Ջուր:
49.9 գ
Այլ:
2.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +29.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +302.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +759.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
13.831 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.418 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.825 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.509 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +62.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -21.4% |
