Համեմատել Ձկնկիթ և Milkfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +87.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +190.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +147.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +219.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +132.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +175.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1631.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1275.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +33.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +252.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +411.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +276.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +163.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 11.54µg | 3.27µg | 345% |
| Խոլեստերին | 479mg | 67mg | 137% |
| Վիտամին B2 | 0.949mg | 0.069mg | 68% |
| Սելեն | 51.7µg | 16.2µg | 65% |
| Ֆոսֆոր | 515mg | 208mg | 44% |
| Վիտամին B3 | 2.192mg | 8.256mg | 38% |
| Վիտամին B6 | 0.185mg | 0.488mg | 23% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.404g | 23% | |
| Վիտամին B1 | 0.277mg | 0.016mg | 22% |
| Folate, total | 92µg | 18µg | 19% |
| Վիտամին C | 16.4mg | 0mg | 18% |
| Պղինձ | 0.128mg | 0.044mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 1.866g | 8% | |
| Վիտամին A | 91µg | 33µg | 6% |
| Վիտամին B5 | 1.154mg | 0.865mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 28.62g | 26.32g | 5% |
| Երկաթ | 0.77mg | 0.41mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.129g | 5% | |
| Կալցիում | 28mg | 65mg | 4% |
| Մագնեզիում | 26mg | 38mg | 3% |
| Կալիում | 283mg | 374mg | 3% |
| Ցինկ | 1.28mg | 1.05mg | 2% |
| Կալորիականություն | 204kcal | 190kcal | 1% |
| Ճարպեր | 8.23g | 8.63g | 1% |
| Ածխաջրեր | 1.92g | 0g | 1% |
| Նատրիում | 117mg | 92mg | 1% |
| Մանգան | 0.013mg | 0.026mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 71kcal | 72kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 49g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.92g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.375mg | 0.295mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.305mg | 1.154mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.465mg | 1.213mg | 0% |
| Լեյցին | 2.509mg | 2.139mg | 0% |
| Լիզին | 2.179mg | 2.417mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.71mg | 0.779mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.401mg | 1.028mg | 0% |
| Վալին | 1.676mg | 1.356mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.778mg | 0.775mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 1.26g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.747g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.105g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~26.32g
հավասար
Ճարպեր
~8.63g
հավասար
Ջուր
~62.63g
