Համեմատել Ձկնկիթ և Rockfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +113.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +212.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +197.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +65% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +47.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1720% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +925.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +319.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +185.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +625.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +820% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +30.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 11.54µg | 1.59µg | 415% |
| Խոլեստերին | 479mg | 61mg | 139% |
| Վիտամին B2 | 0.949mg | 0.226mg | 56% |
| Սելեն | 51.7µg | 76.2µg | 45% |
| Ֆոսֆոր | 515mg | 248mg | 38% |
| Վիտամին D | 183 IU | 23% | |
| Վիտամին D | 4.6µg | 23% | |
| Վիտամին B1 | 0.277mg | 0.027mg | 21% |
| Folate, total | 92µg | 10µg | 21% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.404g | 0.485g | 19% |
| Վիտամին C | 16.4mg | 0mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 1.154mg | 0.404mg | 15% |
| Choline, total | 78.7mg | 14% | |
| Սպիտակուցներ | 28.62g | 22.23g | 13% |
| Ճարպեր | 8.23g | 1.62g | 10% |
| Պղինձ | 0.128mg | 0.041mg | 10% |
| Վիտամին A | 91µg | 5µg | 10% |
| Ցինկ | 1.28mg | 0.43mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 1.866g | 0.42g | 7% |
| Կալորիականություն | 204kcal | 109kcal | 5% |
| Կալիում | 283mg | 467mg | 5% |
| Երկաթ | 0.77mg | 0.36mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 2.192mg | 2.897mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.185mg | 0.241mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.129g | 0.466g | 4% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 3% | |
| Մագնեզիում | 26mg | 33mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 1.92g | 0g | 1% |
| Կալցիում | 28mg | 17mg | 1% |
| Նատրիում | 117mg | 89mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 20g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 71kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 49g | 92g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 2.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.92g | 0g | N/A |
| Մանգան | 0.013mg | 0.013mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.025g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.375mg | 0.296mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.305mg | 1.014mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.465mg | 1.06mg | 0% |
| Լեյցին | 2.509mg | 1.835mg | 0% |
| Լիզին | 2.179mg | 2.188mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.71mg | 0.707mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.401mg | 0.935mg | 0% |
| Վալին | 1.676mg | 1.106mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.778mg | 0.502mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 1.26g | 0.107g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.747g | 0.238g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.105g | 0.027g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +408% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +356.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +601.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.5% |
