Համեմատել Ձկնկիթ և Snapper սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +220.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +178.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +190.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +156.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +84.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -51.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +30.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +925% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +422.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +23625% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +533.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +229.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +148.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 11.54µg | 3.5µg | 335% |
| Խոլեստերին | 479mg | 47mg | 144% |
| Վիտամին B2 | 0.949mg | 0.004mg | 73% |
| Ֆոսֆոր | 515mg | 201mg | 45% |
| Folate, total | 92µg | 6µg | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.185mg | 0.46mg | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.277mg | 0.053mg | 19% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.404g | 0.588g | 19% |
| Վիտամին C | 16.4mg | 1.6mg | 16% |
| Վիտամին B3 | 2.192mg | 0.346mg | 12% |
| Ճարպեր | 8.23g | 1.72g | 10% |
| Պղինձ | 0.128mg | 0.046mg | 9% |
| Ցինկ | 1.28mg | 0.44mg | 8% |
| Կալիում | 283mg | 522mg | 7% |
| Երկաթ | 0.77mg | 0.24mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.866g | 0.365g | 7% |
| Վիտամին A | 91µg | 35µg | 6% |
| Վիտամին B5 | 1.154mg | 0.87mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 28.62g | 26.3g | 5% |
| Սելեն | 51.7µg | 49µg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.129g | 0.322g | 5% |
| Կալորիականություն | 204kcal | 128kcal | 4% |
| Մագնեզիում | 26mg | 37mg | 3% |
| Նատրիում | 117mg | 57mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 1.92g | 0g | 1% |
| Կալցիում | 28mg | 40mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 71kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 49g | 78g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 2.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.92g | 0g | N/A |
| Մանգան | 0.013mg | 0.017mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.375mg | 0.294mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.305mg | 1.153mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.465mg | 1.212mg | 0% |
| Լեյցին | 2.509mg | 2.137mg | 0% |
| Լիզին | 2.179mg | 2.415mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.71mg | 0.778mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.401mg | 1.027mg | 0% |
| Վալին | 1.676mg | 1.355mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.778mg | 0.774mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 1.26g | 0.048g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.747g | 0.273g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.105g | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +378.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~26.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +561.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +478.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.4% |
