Համեմատել Ձկնկիթ և Turbot սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +67.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +172.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +357.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +212.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +69.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +864.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +658.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +264.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +878.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +75.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +354.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +922.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +30.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 11.54µg | 2.54µg | 375% |
| Խոլեստերին | 479mg | 62mg | 139% |
| Վիտամին B2 | 0.949mg | 0.097mg | 66% |
| Ֆոսֆոր | 515mg | 165mg | 50% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.404g | 23% | |
| Folate, total | 92µg | 9µg | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.277mg | 0.076mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 28.62g | 20.58g | 16% |
| Վիտամին C | 16.4mg | 1.7mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 1.154mg | 0.658mg | 10% |
| Մագնեզիում | 26mg | 65mg | 9% |
| Պղինձ | 0.128mg | 0.047mg | 9% |
| Ցինկ | 1.28mg | 0.28mg | 9% |
| Վիտամին A | 91µg | 12µg | 9% |
| Սելեն | 51.7µg | 46.8µg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 1.866g | 8% | |
| Ճարպեր | 8.23g | 3.78g | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.129g | 5% | |
| Կալորիականություն | 204kcal | 122kcal | 4% |
| Երկաթ | 0.77mg | 0.46mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.185mg | 0.242mg | 4% |
| Նատրիում | 117mg | 192mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 2.192mg | 2.679mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 1.92g | 0g | 1% |
| Կալցիում | 28mg | 23mg | 1% |
| Կալիում | 283mg | 305mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 71kcal | 59kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 49g | 82g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.92g | 0g | N/A |
| Մանգան | 0.013mg | 0.022mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.375mg | 0.23mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.305mg | 0.902mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.465mg | 0.948mg | 0% |
| Լեյցին | 2.509mg | 1.672mg | 0% |
| Լիզին | 2.179mg | 1.89mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.71mg | 0.609mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.401mg | 0.803mg | 0% |
| Վալին | 1.676mg | 1.06mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.778mg | 0.606mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 1.26g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.747g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.105g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +117.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.2% |
