Համեմատել Ձկնկիթ և Ոստրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +103.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +165.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +30.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +314.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1096.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +4358.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +6040.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4446.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +669.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +427.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +158.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +203.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +557.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +51.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 1.28mg | 78.6mg | 703% |
| Պղինձ | 0.128mg | 5.707mg | 620% |
| Վիտամին B12 | 11.54µg | 17.5µg | 248% |
| Խոլեստերին | 479mg | 79mg | 133% |
| Երկաթ | 0.77mg | 9.21mg | 106% |
| Վիտամին B2 | 0.949mg | 0.18mg | 59% |
| Ֆոսֆոր | 515mg | 194mg | 46% |
| Սպիտակուցներ | 28.62g | 11.42g | 34% |
| Մանգան | 0.013mg | 0.591mg | 25% |
| Choline, total | 130mg | 24% | |
| Սելեն | 51.7µg | 39.5µg | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.277mg | 0.036mg | 20% |
| Folate, total | 92µg | 14µg | 20% |
| Վիտամին C | 16.4mg | 0mg | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.404g | 1.056g | 16% |
| Վիտամին B5 | 1.154mg | 0.447mg | 14% |
| Վիտամին E | 1.7mg | 11% | |
| Վիտամին B6 | 0.185mg | 0.061mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.163g | 10% | |
| Կալցիում | 28mg | 116mg | 9% |
| Ճարպեր | 8.23g | 3.42g | 7% |
| Վիտամին A | 91µg | 26µg | 7% |
| Կալորիականություն | 204kcal | 102kcal | 5% |
| Կալիում | 283mg | 139mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.866g | 0.948g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.129g | 0.506g | 4% |
| Մագնեզիում | 26mg | 35mg | 2% |
| Նատրիում | 117mg | 166mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 2.192mg | 1.85mg | 2% |
| Վիտամին K | 2µg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 1.92g | 5.45g | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 71kcal | 89kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 49g | 98g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.92g | 5.45g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0% | |
| Շաքար | 1.23g | N/A | |
| Օսլա | 0.9g | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.068g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.375mg | 0.138mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.305mg | 0.046mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.465mg | 0.459mg | 0% |
| Լեյցին | 2.509mg | 0.716mg | 0% |
| Լիզին | 2.179mg | 0.762mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.71mg | 0.257mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.401mg | 0.413mg | 0% |
| Վալին | 1.676mg | 0.523mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.778mg | 0.22mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 1.26g | 0.353g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.747g | 0.271g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.105g | 0.02g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.004g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.007g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.061g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +150.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +140.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +183.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +33.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +320.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +222.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -49.2% |
