Համեմատել Ձկնկիթ և Սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +126.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +161.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +197.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +104.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +24.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -47.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +23.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +343.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +603% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +312.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +170.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +267% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +249.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 11.54µg | 2.8µg | 364% |
| Խոլեստերին | 479mg | 63mg | 139% |
| Վիտամին D | 526 IU | 66% | |
| Վիտամին D | 13.1µg | 66% | |
| Վիտամին B2 | 0.949mg | 0.135mg | 63% |
| Ֆոսֆոր | 515mg | 252mg | 38% |
| Վիտամին B3 | 2.192mg | 8.045mg | 37% |
| Վիտամին B6 | 0.185mg | 0.647mg | 36% |
| Սելեն | 51.7µg | 41.4µg | 19% |
| Choline, total | 90.5mg | 16% | |
| Folate, total | 92µg | 34µg | 15% |
| Վիտամին C | 16.4mg | 3.7mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 28.62g | 22.1g | 13% |
| Պղինձ | 0.128mg | 0.049mg | 9% |
| Ցինկ | 1.28mg | 0.43mg | 8% |
| Վիտամին E | 1.14mg | 8% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.404g | 4.553g | 8% |
| Ճարպեր | 8.23g | 12.35g | 6% |
| Վիտամին B5 | 1.154mg | 1.475mg | 6% |
| Երկաթ | 0.77mg | 0.34mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.277mg | 0.34mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.129g | 4.181g | 5% |
| Կալիում | 283mg | 384mg | 3% |
| Նատրիում | 117mg | 61mg | 2% |
| Վիտամին A | 91µg | 69µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 1.866g | 2.397g | 2% |
| Ածխաջրեր | 1.92g | 0g | 1% |
| Մագնեզիում | 26mg | 30mg | 1% |
| Կալցիում | 28mg | 15mg | 1% |
| Կալորիականություն | 204kcal | 206kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 14g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 71kcal | 93kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 49g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 3.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.92g | 0g | N/A |
| Մանգան | 0.013mg | 0.016mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.375mg | 0.248mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.305mg | 0.969mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.465mg | 1.018mg | 0% |
| Լեյցին | 2.509mg | 1.796mg | 0% |
| Լիզին | 2.179mg | 2.03mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.71mg | 0.654mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.401mg | 0.863mg | 0% |
| Վալին | 1.676mg | 1.139mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.778mg | 0.651mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 1.26g | 0.69g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.747g | 1.457g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.105g | 0.17g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +10.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +96.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +33.8% |
