Համեմատել Ճակնդեղ և Poblano սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +391.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +281.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +641.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1266.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +577.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +305.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +402.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +288.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +314.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +145% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +58% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +51000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +477.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +5537.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1817.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1185.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +5176.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.067mg | 3.535mg | 267% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 2.255mg | 170% |
| Երկաթ | 0.8mg | 10.93mg | 127% |
| Վիտամին A | 2µg | 1022µg | 113% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 21.6g | 75% |
| Կալիում | 325mg | 2411mg | 61% |
| Պղինձ | 0.075mg | 0.508mg | 48% |
| Մանգան | 0.329mg | 1.279mg | 41% |
| Վիտամին B3 | 0.334mg | 6.403mg | 38% |
| Վիտամին B5 | 0.155mg | 1.993mg | 37% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.06g | 4.511g | 30% |
| Ֆոսֆոր | 40mg | 201mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 1.61g | 11.86g | 21% |
| Մագնեզիում | 23mg | 113mg | 21% |
| Ածխաջրեր | 9.56g | 51.42g | 14% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 281kcal | 12% |
| Ճարպեր | 0.17g | 8.2g | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.031mg | 0.179mg | 12% |
| Ցինկ | 0.35mg | 1.42mg | 10% |
| Folate, total | 109µg | 69µg | 10% |
| Կալցիում | 16mg | 61mg | 5% |
| Սելեն | 0.7µg | 2.9µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0.82g | 4% |
| Վիտամին C | 4.9mg | 2mg | 3% |
| Նատրիում | 78mg | 43mg | 2% |
| Choline, total | 6mg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.032g | 0.492g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 267kcal | 237kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 6.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.76g | 29.82g | N/A |
| Շաքար | 6.76g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.04mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.019mg | 0.155mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0.425mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.048mg | 0.373mg | 0% |
| Լեյցին | 0.068mg | 0.605mg | 0% |
| Լիզին | 0.058mg | 0.515mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.018mg | 0.142mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.046mg | 0.361mg | 0% |
| Վալին | 0.056mg | 0.489mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.021mg | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +287% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +636.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4723.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +437.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1437.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +7418.3% |
