Համեմատել Ճակնդեղ և Wakame սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +550% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +365.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +837.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +172.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +278.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +325.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +3250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +93.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +475% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +379% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +349.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +79.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.329mg | 1.4mg | 47% |
| Նատրիում | 78mg | 872mg | 35% |
| Պղինձ | 0.075mg | 0.284mg | 23% |
| Folate, total | 109µg | 196µg | 22% |
| Մագնեզիում | 23mg | 107mg | 20% |
| Երկաթ | 0.8mg | 2.18mg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.23mg | 15% |
| Կալցիում | 16mg | 150mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.155mg | 0.697mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 0.5g | 9% |
| Կալիում | 325mg | 50mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 0.334mg | 1.6mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 40mg | 80mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.04mg | 1mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.067mg | 0.002mg | 5% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 5.3µg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 1.61g | 3.03g | 3% |
| Վիտամին C | 4.9mg | 3mg | 2% |
| Վիտամին A | 2µg | 18µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.031mg | 0.06mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.17g | 0.64g | 1% |
| Choline, total | 6mg | 13.9mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.06g | 0.218g | 1% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 45kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 267kcal | 149kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 222g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.76g | 8.64g | N/A |
| Ածխաջրեր | 9.56g | 9.14g | 0% |
| Շաքար | 6.76g | 0.65g | N/A |
| Ցինկ | 0.35mg | 0.38mg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0.13g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.032g | 0.058g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.019mg | 0.035mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0.165mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.048mg | 0.087mg | 0% |
| Լեյցին | 0.068mg | 0.257mg | 0% |
| Լիզին | 0.058mg | 0.112mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.018mg | 0.063mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.046mg | 0.112mg | 0% |
| Վալին | 0.056mg | 0.209mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.021mg | 0.015mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.186g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +276.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~9.14g
հավասար
Ջուր
~79.99g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +263.3% |
