Համեմատել Ճակնդեղ և Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ճակնդեղ

1

Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան

+41.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+65.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+156.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+27.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.6%

հավասար Կալիում ~308mg

հավասար Երկաթ ~0.8mg

հավասար Պղինձ ~0.077mg

հավասար Ցինկ ~0.33mg

հավասար Սելեն ~0.7µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ճակնդեղ

6

Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+210%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+373.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+258.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+700%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Folate, total	109µg	23µg	22%
Վիտամին B6	0.067mg	0.24mg	13%
Մագնեզիում	23mg	38mg	4%
Մանգան	0.329mg	0.232mg	4%
Ածխաջրեր	9.56g	17.34g	3%
Կալցիում	16mg	41mg	3%
Նատրիում	78mg	5mg	3%
Վիտամին B5	0.155mg	0.321mg	3%
Վիտամին C	4.9mg	3mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	2.8g	3.3g	2%
Ֆոսֆոր	40mg	51mg	2%
Վիտամին E	0.04mg	0.38mg	2%
Վիտամին B1	0.031mg	0.01mg	2%
Կալորիականություն	43kcal	72kcal	1%
Կալիում	325mg	308mg	1%
Վիտամին B2	0.04mg	0.03mg	1%
Վիտամին K	0.2µg	1.6µg	1%
Choline, total	6mg	11.7mg	1%
Սպիտակուցներ	1.61g	1.53g	0%
Protein per 100 calories	3.7g	2.1g	N/A
Calories per 10 g protein	267kcal	471kcal	N/A
Weight per 100 calories	233g	139g	N/A
Ճարպեր	0.17g	0.15g	0%
Զուտ ածխաջրեր	6.76g	14.04g	N/A
Երկաթ	0.8mg	0.8mg	0%
Շաքար	6.76g	2.9g	N/A
Պղինձ	0.075mg	0.077mg	0%
Ցինկ	0.35mg	0.33mg	0%
Վիտամին A	2µg	0µg	0%
Սելեն	0.7µg	0.7µg	0%
Վիտամին B3	0.334mg	0.3mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.027g	0.025g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.032g	0.037g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.06g	0.059g	0%
Տրիպտոֆան	0.019mg	0.006mg	0%
Տրեոնին	0.047mg	0.026mg	0%
Իզոլեյցին	0.048mg	0.03mg	0%
Լեյցին	0.068mg	0.032mg	0%
Լիզին	0.058mg	0.067mg	0%
Մեթիոնին	0.018mg	0.009mg	0%
Ֆենիլալանին	0.046mg	0.033mg	0%
Վալին	0.056mg	0.033mg	0%
Հիստիդին	0.021mg	0.031mg	0%