Համեմատել Ճակնդեղ և Ոլոռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +69.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +92.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +130.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +192.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +59.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +171.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +73% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +189.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +735.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +272.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +505.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +98609.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +222.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +12850% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B5 | 0.155mg | 153mg | 3057% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 25.9µg | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.031mg | 0.259mg | 19% |
| Folate, total | 109µg | 63µg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 5.5g | 11% |
| Պղինձ | 0.075mg | 0.173mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 40mg | 117mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 0.334mg | 2.021mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.067mg | 0.216mg | 11% |
| Վիտամին C | 4.9mg | 14.2mg | 10% |
| Երկաթ | 0.8mg | 1.54mg | 9% |
| Մանգան | 0.329mg | 0.525mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 1.61g | 5.36g | 8% |
| Ցինկ | 0.35mg | 1.19mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.149mg | 8% |
| Մագնեզիում | 23mg | 39mg | 4% |
| Վիտամին A | 2µg | 40µg | 4% |
| Choline, total | 6mg | 29.7mg | 4% |
| Նատրիում | 78mg | 3mg | 3% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 84kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 9.56g | 15.63g | 2% |
| Կալիում | 325mg | 271mg | 2% |
| Սելեն | 0.7µg | 1.9µg | 2% |
| Կալցիում | 16mg | 27mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.04mg | 0.14mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.41g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 6.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 267kcal | 157kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 119g | N/A |
| Ճարպեր | 0.17g | 0.22g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.76g | 10.13g | N/A |
| Շաքար | 6.76g | 5.93g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0.039g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.032g | 0.019g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.06g | 0.102g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.019mg | 0.037mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0.201mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.048mg | 0.193mg | 0% |
| Լեյցին | 0.068mg | 0.32mg | 0% |
| Լիզին | 0.058mg | 0.314mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.018mg | 0.081mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.046mg | 0.198mg | 0% |
| Վալին | 0.056mg | 0.232mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.021mg | 0.105mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +232.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +63.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +70% |
