Համեմատել Ճակնդեղ և Պեկինյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +187.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +273.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +62.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +28% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +520% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +342.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +81.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +153.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +39.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 109µg | 43µg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 11% | |
| Կալիում | 325mg | 87mg | 7% |
| Մանգան | 0.329mg | 0.203mg | 5% |
| Մագնեզիում | 23mg | 8mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 40mg | 19mg | 3% |
| Նատրիում | 78mg | 11mg | 3% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 12kcal | 2% |
| Վիտամին C | 4.9mg | 3.2mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 9.56g | 2.23g | 2% |
| Պղինձ | 0.075mg | 0.096mg | 2% |
| Ցինկ | 0.35mg | 0.14mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.031mg | 0.005mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.155mg | 0.035mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.067mg | 0.037mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.61g | 1.1g | 1% |
| Կալցիում | 16mg | 29mg | 1% |
| Երկաթ | 0.8mg | 0.74mg | 1% |
| Վիտամին A | 2µg | 13µg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.4µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.025mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.334mg | 0.466mg | 1% |
| Choline, total | 6mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 9.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 267kcal | 109kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 833g | N/A |
| Ճարպեր | 0.17g | 0.17g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.76g | 2.23g | N/A |
| Շաքար | 6.76g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.04mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.032g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.06g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.019mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.048mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.068mg | 0% | |
| Լիզին | 0.058mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.018mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.046mg | 0% | |
| Վալին | 0.056mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.021mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.61 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
9.56 գ
Ջուր:
87.58 գ
Այլ:
1.08 գ
Սպիտակուցներ:
1.1 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
2.23 գ
Ջուր:
96.33 գ
Այլ:
0.17 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +328.7% |
հավասար
Ճարպեր
~0.17g
հավասար
Ջուր
~96.33g
