Համեմատել Ճակնդեղ և Վարունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +121.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +82.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +316.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +240.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +67.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1457.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +67.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +8100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 109µg | 7µg | 26% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 16.4µg | 14% |
| Մանգան | 0.329mg | 0.079mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 0.5g | 9% |
| Երկաթ | 0.8mg | 0.28mg | 7% |
| Կալիում | 325mg | 147mg | 5% |
| Պղինձ | 0.075mg | 0.041mg | 4% |
| Նատրիում | 78mg | 2mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.61g | 0.65g | 2% |
| Վիտամին C | 4.9mg | 2.8mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 9.56g | 3.63g | 2% |
| Մագնեզիում | 23mg | 13mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 40mg | 24mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.155mg | 0.259mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.067mg | 0.04mg | 2% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 15kcal | 1% |
| Ցինկ | 0.35mg | 0.2mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.3µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.033mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.334mg | 0.098mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.87g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 267kcal | 231kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 667g | N/A |
| Ճարպեր | 0.17g | 0.11g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.76g | 3.13g | N/A |
| Կալցիում | 16mg | 16mg | 0% |
| Շաքար | 6.76g | 1.67g | N/A |
| Օսլա | 0.83g | 0% | |
| Վիտամին A | 2µg | 5µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.04mg | 0.03mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.031mg | 0.027mg | 0% |
| Choline, total | 6mg | 6mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0.037g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.032g | 0.005g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.06g | 0.032g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.019mg | 0.005mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0.019mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.048mg | 0.021mg | 0% |
| Լեյցին | 0.068mg | 0.029mg | 0% |
| Լիզին | 0.058mg | 0.029mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.018mg | 0.006mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.046mg | 0.019mg | 0% |
| Վալին | 0.056mg | 0.022mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.021mg | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +147.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +163.4% |
հավասար
Ջուր
~95.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -27% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +540% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +87.5% |
