Համեմատել Միդիա և Turbot սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1360.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +217% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +853.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +30809.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +91.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +75.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -48% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +658.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +294.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +333% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +844.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +744.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +142% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 24µg | 2.54µg | 894% |
| Մանգան | 6.8mg | 0.022mg | 295% |
| Երկաթ | 6.72mg | 0.46mg | 78% |
| Սելեն | 89.6µg | 46.8µg | 78% |
| Վիտամին B2 | 0.42mg | 0.097mg | 25% |
| Ցինկ | 2.67mg | 0.28mg | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.3mg | 0.076mg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 285mg | 165mg | 17% |
| Folate, total | 76µg | 9µg | 17% |
| Վիտամին C | 13.6mg | 1.7mg | 13% |
| Պղինձ | 0.149mg | 0.047mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.242mg | 11% |
| Վիտամին A | 91µg | 12µg | 9% |
| Նատրիում | 369mg | 192mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.212g | 8% | |
| Մագնեզիում | 37mg | 65mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 23.8g | 20.58g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.95mg | 0.658mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.85g | 4% | |
| Կալորիականություն | 172kcal | 122kcal | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.014g | 3% | |
| Ածխաջրեր | 7.39g | 0g | 2% |
| Խոլեստերին | 56mg | 62mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 3mg | 2.679mg | 2% |
| Ճարպեր | 4.48g | 3.78g | 1% |
| Կալցիում | 33mg | 23mg | 1% |
| Կալիում | 268mg | 305mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 59kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 58g | 82g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.39g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.267mg | 0.23mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.025mg | 0.902mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.036mg | 0.948mg | 0% |
| Լեյցին | 1.676mg | 1.672mg | 0% |
| Լիզին | 1.779mg | 1.89mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.537mg | 0.609mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.853mg | 0.803mg | 0% |
| Վալին | 1.04mg | 1.06mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.457mg | 0.606mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.276g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.506g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.044g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.2% |
