Համեմատել Մսով ռուլետ և Lamb loin սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +410.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +221.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +48.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +125% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +112% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +827.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +65.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +444% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +327.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1010.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +447.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 24.55µg | 2.21µg | 931% |
| Վիտամին A | 5252µg | 0µg | 584% |
| Վիտամին B2 | 2.227mg | 0.24mg | 153% |
| Երկաթ | 10.83mg | 2.12mg | 109% |
| Վիտամին B5 | 3.536mg | 0.65mg | 58% |
| Նատրիում | 1225mg | 64mg | 50% |
| Պղինձ | 0.383mg | 0.119mg | 29% |
| Վիտամին B3 | 11.768mg | 7.1mg | 29% |
| Վիտամին B6 | 0.47mg | 0.11mg | 28% |
| Խոլեստերին | 174mg | 95mg | 26% |
| Սելեն | 36.5µg | 24.6µg | 22% |
| Folate, total | 104µg | 19µg | 21% |
| Choline, total | 88.4mg | 16% | |
| Սպիտակուցներ | 15.2g | 22.55g | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.42g | 1.87g | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.212mg | 0.1mg | 9% |
| Մանգան | 0.2mg | 0.02mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 8.96g | 10.24g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.26g | 9.68g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 207mg | 180mg | 4% |
| Վիտամին K | 4.7µg | 4% | |
| Ճարպեր | 25.6g | 23.59g | 3% |
| Վիտամին C | 3mg | 0mg | 3% |
| Մագնեզիում | 12mg | 23mg | 3% |
| Ցինկ | 3.7mg | 3.41mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 2.1g | 0g | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Կալցիում | 8mg | 18mg | 1% |
| Կալիում | 226mg | 246mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 1% | |
| Կալորիականություն | 304kcal | 309kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 5g | 7.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 200kcal | 137kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.1g | 0g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.206mg | 0.264mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.651mg | 0.965mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.631mg | 1.088mg | 0% |
| Լեյցին | 1.331mg | 1.754mg | 0% |
| Լիզին | 1.178mg | 1.991mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.342mg | 0.579mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.716mg | 0.918mg | 0% |
| Վալին | 0.806mg | 1.217mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.393mg | 0.714mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.2 գ
Ճարպեր:
25.6 գ
Ածխաջրեր:
2.1 գ
Ջուր:
53.6 գ
Այլ:
3.5 գ
Սպիտակուցներ:
22.55 գ
Ճարպեր:
23.59 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
52.5 գ
Այլ:
1.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +48.4% |
հավասար
Ճարպեր
~23.59g
հավասար
Ջուր
~52.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.26 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.42 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.24 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.68 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.87 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +82.9% |
