Համեմատել Մսով ռուլետ և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +342% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +397.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +134.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +74928.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +221.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1066% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +152.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +370.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +710.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 24.55µg | 3.03µg | 897% |
| Վիտամին A | 5252µg | 7µg | 583% |
| Վիտամին B2 | 2.227mg | 0.191mg | 157% |
| Երկաթ | 10.83mg | 2.45mg | 105% |
| Վիտամին B5 | 3.536mg | 0.752mg | 56% |
| Նատրիում | 1225mg | 71mg | 50% |
| Ցինկ | 3.7mg | 8.68mg | 45% |
| Վիտամին B3 | 11.768mg | 4.663mg | 44% |
| Պղինձ | 0.383mg | 0.077mg | 34% |
| Խոլեստերին | 174mg | 87mg | 29% |
| Folate, total | 104µg | 6µg | 25% |
| Սպիտակուցներ | 15.2g | 24.98g | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.42g | 0.81g | 17% |
| Սելեն | 36.5µg | 27.5µg | 16% |
| Choline, total | 79mg | 14% | |
| Վիտամին B1 | 0.212mg | 0.066mg | 12% |
| Ճարպեր | 25.6g | 19.64g | 9% |
| Մանգան | 0.2mg | 0.012mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.47mg | 0.373mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.26g | 9.457g | 7% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.619g | 4% | |
| Վիտամին C | 3mg | 0mg | 3% |
| Կալիում | 226mg | 325mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.041g | 3% | |
| Մագնեզիում | 12mg | 22mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 207mg | 193mg | 2% |
| Կալորիականություն | 304kcal | 277kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 2.1g | 0g | 1% |
| Վիտամին D | 5 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Կալցիում | 8mg | 16mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.1mg | 1% | |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 8.96g | 8.66g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5g | 9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 200kcal | 111kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.1g | 0g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 1.287g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.206mg | 0.281mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.651mg | 1.099mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.631mg | 1.062mg | 0% |
| Լեյցին | 1.331mg | 2.009mg | 0% |
| Լիզին | 1.178mg | 2.184mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.342mg | 0.709mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.716mg | 0.951mg | 0% |
| Վալին | 0.806mg | 1.129mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.393mg | 0.809mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.2 գ
Ճարպեր:
25.6 գ
Ածխաջրեր:
2.1 գ
Ջուր:
53.6 գ
Այլ:
3.5 գ
Սպիտակուցներ:
24.98 գ
Ճարպեր:
19.64 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
55.22 գ
Այլ:
0.16 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +64.3% |
հավասար
Ջուր
~55.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.26 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.42 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.457 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +322.2% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~8.66g
