Համեմատել Նեխուր և Gratin սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +176.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +32% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +285.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +37.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 41µg | 34% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.079g | 4.733g | 21% |
| Նատրիում | 100mg | 433mg | 14% |
| Ճարպեր | 0.3g | 7.59g | 11% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.16mg | 10% |
| Խոլեստերին | 0mg | 23mg | 8% |
| Կալցիում | 43mg | 119mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 1.5g | 5.06g | 7% |
| Վիտամին A | 0µg | 64µg | 7% |
| Կալորիականություն | 42kcal | 132kcal | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.058g | 2.149g | 5% |
| Սելեն | 0.7µg | 2.7µg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.116mg | 4% |
| Կալիում | 300mg | 396mg | 3% |
| Ցինկ | 0.33mg | 0.69mg | 3% |
| Վիտամին C | 8mg | 9.9mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 2% | |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 0.993mg | 2% |
| Choline, total | 9mg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 9.2g | 11.27g | 1% |
| Երկաթ | 0.7mg | 0.64mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.064mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.352mg | 0.387mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.165mg | 0.174mg | 1% |
| Folate, total | 8µg | 11µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.148g | 0.276g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 280kcal | 261kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 238g | 76g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 0.51 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.4g | 9.47g | N/A |
| Մագնեզիում | 20mg | 20mg | 0% |
| Շաքար | 1.6g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 1.8g | 0% |
| Ֆոսֆոր | 115mg | 113mg | 0% |
| Մանգան | 0.158mg | 0.161mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.192mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.284mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.443mg | 0% | |
| Լիզին | 0.381mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.117mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.254mg | 0% | |
| Վալին | 0.325mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.151mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +237.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2430% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +22.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3605.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +86.5% |
