Համեմատել Շաֆրան և Անանուխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +230% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +203% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +118.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +245.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2315.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +118.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -79.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +154.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +40.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +682.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +685.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +22.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 28.408mg | 1.176mg | 1184% |
| Երկաթ | 11.1mg | 5.08mg | 75% |
| Վիտամին B6 | 1.01mg | 0.129mg | 68% |
| Վիտամին C | 80.8mg | 31.8mg | 54% |
| Մագնեզիում | 264mg | 80mg | 44% |
| Կալիում | 1724mg | 569mg | 34% |
| Ֆոսֆոր | 252mg | 73mg | 26% |
| Վիտամին A | 27µg | 212µg | 21% |
| Ածխաջրեր | 65.37g | 14.89g | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 8g | 16% |
| Սպիտակուցներ | 11.43g | 3.75g | 15% |
| Կալցիում | 111mg | 243mg | 13% |
| Կալորիականություն | 310kcal | 70kcal | 12% |
| Սելեն | 5.6µg | 10% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.067g | 0.508g | 10% |
| Ճարպեր | 5.85g | 0.94g | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 7% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.586g | 0.246g | 6% |
| Նատրիում | 148mg | 31mg | 5% |
| Folate, total | 93µg | 114µg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.115mg | 0.082mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.46mg | 1.706mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.429g | 0.033g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 271kcal | 187kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 143g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.47g | 6.89g | N/A |
| Պղինձ | 0.328mg | 0.329mg | 0% |
| Ցինկ | 1.09mg | 1.11mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.267mg | 0.266mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.058mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.154mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.154mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.281mg | 0% | |
| Լիզին | 0.161mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.053mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.191mg | 0% | |
| Վալին | 0.187mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.075mg | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +204.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +522.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +339% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +560.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +306.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.5% |
