Համեմատել Ոլոռ և Poblano սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +189.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +125.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +789.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +609.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +193.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +71.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +143.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +52.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +610% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +44.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +7576.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2455% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1413.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +216.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1536.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B5 | 153mg | 1.993mg | 3020% |
| Վիտամին B6 | 0.216mg | 3.535mg | 255% |
| Վիտամին B2 | 0.149mg | 2.255mg | 162% |
| Երկաթ | 1.54mg | 10.93mg | 117% |
| Վիտամին A | 40µg | 1022µg | 109% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.5g | 21.6g | 64% |
| Կալիում | 271mg | 2411mg | 63% |
| Պղինձ | 0.173mg | 0.508mg | 37% |
| Մանգան | 0.525mg | 1.279mg | 33% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.102g | 4.511g | 29% |
| Վիտամին B3 | 2.021mg | 6.403mg | 27% |
| Վիտամին K | 25.9µg | 22% | |
| Մագնեզիում | 39mg | 113mg | 18% |
| Վիտամին C | 14.2mg | 2mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 5.36g | 11.86g | 13% |
| Ճարպեր | 0.22g | 8.2g | 12% |
| Ածխաջրեր | 15.63g | 51.42g | 12% |
| Ֆոսֆոր | 117mg | 201mg | 12% |
| Կալորիականություն | 84kcal | 281kcal | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.259mg | 0.179mg | 7% |
| Choline, total | 29.7mg | 5% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.039g | 0.82g | 4% |
| Կալցիում | 27mg | 61mg | 3% |
| Ցինկ | 1.19mg | 1.42mg | 2% |
| Նատրիում | 3mg | 43mg | 2% |
| Սելեն | 1.9µg | 2.9µg | 2% |
| Folate, total | 63µg | 69µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.019g | 0.492g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.41g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.4g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 157kcal | 237kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 119g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 6.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.13g | 29.82g | N/A |
| Շաքար | 5.93g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0.155mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.201mg | 0.425mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.193mg | 0.373mg | 0% |
| Լեյցին | 0.32mg | 0.605mg | 0% |
| Լիզին | 0.314mg | 0.515mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.081mg | 0.142mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.198mg | 0.361mg | 0% |
| Վալին | 0.232mg | 0.489mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.105mg | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +244.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +121.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3627.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +229% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2489.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4322.5% |
