Համեմատել Ոլոռ և Ոսպ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +116.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +45.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +47.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +846.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +104.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +90.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +23881.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1423.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +187.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B5 | 153mg | 0.638mg | 3047% |
| Folate, total | 63µg | 181µg | 30% |
| Երկաթ | 1.54mg | 3.33mg | 22% |
| Վիտամին K | 25.9µg | 1.7µg | 20% |
| Վիտամին C | 14.2mg | 1.5mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.5g | 7.9g | 10% |
| Պղինձ | 0.173mg | 0.251mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 117mg | 180mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.259mg | 0.169mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 5.36g | 9.02g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.149mg | 0.073mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 2.021mg | 1.06mg | 6% |
| Վիտամին A | 40µg | 0µg | 4% |
| Կալիում | 271mg | 369mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.216mg | 0.178mg | 3% |
| Կալորիականություն | 84kcal | 116kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 15.63g | 20.13g | 2% |
| Սելեն | 1.9µg | 2.8µg | 2% |
| Մագնեզիում | 39mg | 36mg | 1% |
| Կալցիում | 27mg | 19mg | 1% |
| Ցինկ | 1.19mg | 1.27mg | 1% |
| Մանգան | 0.525mg | 0.494mg | 1% |
| Choline, total | 29.7mg | 32.7mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.41g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.4g | 7.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 157kcal | 129kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 119g | 86g | N/A |
| Ճարպեր | 0.22g | 0.38g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.13g | 12.23g | N/A |
| Շաքար | 5.93g | 1.8g | N/A |
| Նատրիում | 3mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 0.11mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.039g | 0.053g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.019g | 0.064g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.102g | 0.175g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0.081mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.201mg | 0.323mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.193mg | 0.39mg | 0% |
| Լեյցին | 0.32mg | 0.654mg | 0% |
| Լիզին | 0.314mg | 0.63mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.081mg | 0.077mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.198mg | 0.445mg | 0% |
| Վալին | 0.232mg | 0.448mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.105mg | 0.254mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +68.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +28.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +236.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +71.6% |
