Համեմատել Ոսպ և Բակլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +91.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +122% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +318.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +170.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +146.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +89.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +180% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +32% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +866.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +513.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +212.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +13.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 181µg | 58µg | 31% |
| Երկաթ | 3.33mg | 1.5mg | 23% |
| Պղինձ | 0.251mg | 0.06mg | 21% |
| Վիտամին C | 1.5mg | 19.8mg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.9g | 3.6g | 17% |
| Ֆոսֆոր | 180mg | 73mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.638mg | 0.066mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.178mg | 0.029mg | 11% |
| Մանգան | 0.494mg | 0.261mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 9.02g | 4.8g | 8% |
| Ցինկ | 1.27mg | 0.47mg | 7% |
| Choline, total | 32.7mg | 6% | |
| Կալիում | 369mg | 193mg | 5% |
| Կալորիականություն | 116kcal | 62kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 20.13g | 10.1g | 3% |
| Սելեն | 2.8µg | 1µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.169mg | 0.128mg | 3% |
| Նատրիում | 2mg | 41mg | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 14µg | 2% |
| Մագնեզիում | 36mg | 31mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.073mg | 0.09mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.06mg | 1.2mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.175g | 0.303g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.8g | 7.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 129kcal | 129kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 86g | 161g | N/A |
| Ճարպեր | 0.38g | 0.5g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.23g | 6.5g | N/A |
| Կալցիում | 19mg | 18mg | 0% |
| Շաքար | 1.8g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.053g | 0.142g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0.02g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.081mg | 0.048mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.323mg | 0.178mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.39mg | 0.215mg | 0% |
| Լեյցին | 0.654mg | 0.37mg | 0% |
| Լիզին | 0.63mg | 0.313mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.077mg | 0.037mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.445mg | 0.195mg | 0% |
| Վալին | 0.448mg | 0.235mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.254mg | 0.115mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +87.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +99.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +73.1% |
