Համեմատել Ոսպ և Թեփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +301.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +278.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +280.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +139.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +51.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +95.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +175% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +114.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +636.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +194% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +612% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2916.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 181µg | 6µg | 44% |
| Երկաթ | 3.33mg | 0.88mg | 31% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.9g | 2.6g | 21% |
| Պղինձ | 0.251mg | 0.066mg | 21% |
| Մանգան | 0.494mg | 0.964mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 9.02g | 3.21g | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.178mg | 0.025mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 180mg | 119mg | 9% |
| Սելեն | 2.8µg | 7.7µg | 9% |
| Կալիում | 369mg | 92mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.638mg | 0.217mg | 8% |
| Ցինկ | 1.27mg | 0.53mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.06mg | 0.144mg | 6% |
| Choline, total | 32.7mg | 6% | |
| Կալորիականություն | 116kcal | 40kcal | 4% |
| Ածխաջրեր | 20.13g | 11.44g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.073mg | 0.034mg | 3% |
| Վիտամին C | 1.5mg | 0mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.38g | 0.86g | 1% |
| Մագնեզիում | 36mg | 40mg | 1% |
| Կալցիում | 19mg | 10mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.169mg | 0.16mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.053g | 0.163g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0.291g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.175g | 0.339g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.8g | 8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 129kcal | 125kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 86g | 250g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.23g | 8.84g | N/A |
| Շաքար | 1.8g | N/A | |
| Նատրիում | 2mg | 1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.081mg | 0.057mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.323mg | 0.086mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.39mg | 0.114mg | 0% |
| Լեյցին | 0.654mg | 0.235mg | 0% |
| Լիզին | 0.63mg | 0.13mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.077mg | 0.057mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.445mg | 0.155mg | 0% |
| Վալին | 0.448mg | 0.165mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.254mg | 0.07mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +181% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +76% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +126.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +354.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +93.7% |
