Сравнить продукты Чечевица и отруби
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +90% |
| Содержит больше КалийКалий | +301.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +278.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +280.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +139.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +51.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +11.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +95.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +175% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +114.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +636.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +194% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +612% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2916.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 181µg | 6µg | 44% |
| Железо | 3.33mg | 0.88mg | 31% |
| Клетчатка | 7.9g | 2.6g | 21% |
| Медь | 0.251mg | 0.066mg | 21% |
| Марганец | 0.494mg | 0.964mg | 20% |
| Белки | 9.02g | 3.21g | 12% |
| Витамин B6 | 0.178mg | 0.025mg | 12% |
| Фосфор | 180mg | 119mg | 9% |
| Селен | 2.8µg | 7.7µg | 9% |
| Калий | 369mg | 92mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.638mg | 0.217mg | 8% |
| Цинк | 1.27mg | 0.53mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.06mg | 0.144mg | 6% |
| Холин | 32.7mg | 6% | |
| Калорийность | 116kcal | 40kcal | 4% |
| Углеводы | 20.13g | 11.44g | 3% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.034mg | 3% |
| Витамин C | 1.5mg | 0mg | 2% |
| Жиры | 0.38g | 0.86g | 1% |
| Магний | 36mg | 40mg | 1% |
| Кальций | 19mg | 10mg | 1% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.169mg | 0.16mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.053g | 0.163g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0.291g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.175g | 0.339g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 7.8g | 8g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 129kcal | 125kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 86g | 250g | N/A |
| Чистые углеводы | 12.23g | 8.84g | N/A |
| Сахар | 1.8g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 1mg | 0% |
| Триптофан | 0.081mg | 0.057mg | 0% |
| Треонин | 0.323mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 0.39mg | 0.114mg | 0% |
| Лейцин | 0.654mg | 0.235mg | 0% |
| Лизин | 0.63mg | 0.13mg | 0% |
| Метионин | 0.077mg | 0.057mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.445mg | 0.155mg | 0% |
| Валин | 0.448mg | 0.165mg | 0% |
| Гистидин | 0.254mg | 0.07mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +181% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +76% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +126.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +354.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +93.7% |
