Համեմատել Ոսպ և Լորամրգի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +59.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +33.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +115.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +163.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +105.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +165.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +119.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +14.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.33mg | 2.09mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.638mg | 0.24mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.178mg | 0.081mg | 7% |
| Folate, total | 181µg | 207µg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 180mg | 135mg | 6% |
| Choline, total | 32.7mg | 6% | |
| Մանգան | 0.494mg | 0.37mg | 5% |
| Մագնեզիում | 36mg | 50mg | 3% |
| Կալցիում | 19mg | 50mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.9g | 8.6g | 3% |
| Սելեն | 2.8µg | 1.3µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.169mg | 0.21mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.06mg | 0.515mg | 3% |
| Վիտամին C | 1.5mg | 0mg | 2% |
| Պղինձ | 0.251mg | 0.231mg | 2% |
| Կալորիականություն | 116kcal | 136kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 9.02g | 9.34g | 1% |
| Ածխաջրեր | 20.13g | 24.46g | 1% |
| Կալիում | 369mg | 387mg | 1% |
| Ցինկ | 1.27mg | 1.14mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 1% | |
| Վիտամին K | 1.7µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 7.8g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 129kcal | 146kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 86g | 74g | N/A |
| Ճարպեր | 0.38g | 0.46g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.23g | 15.86g | N/A |
| Շաքար | 1.8g | N/A | |
| Նատրիում | 2mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.073mg | 0.069mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.053g | 0.119g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0.04g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.175g | 0.199g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.081mg | 0.111mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.323mg | 0.393mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.39mg | 0.412mg | 0% |
| Լեյցին | 0.654mg | 0.746mg | 0% |
| Լիզին | 0.63mg | 0.641mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.077mg | 0.14mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.445mg | 0.505mg | 0% |
| Վալին | 0.448mg | 0.489mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.254mg | 0.26mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.02 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
20.13 գ
Ջուր:
69.64 գ
Այլ:
0.83 գ
Սպիտակուցներ:
9.34 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
24.46 գ
Ջուր:
64.65 գ
Այլ:
1.09 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +21.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~9.34g
հավասար
Ջուր
~64.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.053 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.175 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.199 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +13.7% |
