Համեմատել Ոստրե և Թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +901.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13172.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +17366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4446.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +279.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +71.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -67.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +173.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +486.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +31.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +644.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +272.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1093% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1601.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 78.6mg | 0.45mg | 710% |
| Վիտամին B12 | 17.5µg | 2.35µg | 631% |
| Պղինձ | 5.707mg | 0.043mg | 629% |
| Վիտամին B3 | 1.85mg | 22.07mg | 126% |
| Սելեն | 39.5µg | 108.2µg | 125% |
| Երկաթ | 9.21mg | 0.92mg | 104% |
| Վիտամին B6 | 0.061mg | 1.038mg | 75% |
| Սպիտակուցներ | 11.42g | 29.15g | 35% |
| Մանգան | 0.591mg | 0.013mg | 25% |
| Ֆոսֆոր | 194mg | 333mg | 20% |
| Խոլեստերին | 79mg | 47mg | 11% |
| Կալցիում | 116mg | 4mg | 11% |
| Կալիում | 139mg | 527mg | 11% |
| Վիտամին D | 2 IU | 82 IU | 10% |
| Վիտամին D | 0µg | 2µg | 10% |
| Choline, total | 130mg | 77.6mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.163g | 10% | |
| Վիտամին E | 1.7mg | 0.29mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.036mg | 0.134mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.056g | 0.175g | 6% |
| Նատրիում | 166mg | 54mg | 5% |
| Ճարպեր | 3.42g | 0.59g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 0.137mg | 3% |
| Folate, total | 14µg | 2µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.948g | 0.205g | 3% |
| Ածխաջրեր | 5.45g | 0g | 2% |
| Մագնեզիում | 35mg | 42mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.447mg | 0.334mg | 2% |
| Վիտամին K | 2µg | 0.1µg | 2% |
| Կալորիականություն | 102kcal | 130kcal | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.506g | 0.138g | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 89kcal | 45kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 98g | 77g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.45g | 0g | N/A |
| Շաքար | 1.23g | 0g | N/A |
| Օսլա | 0.9g | 0% | |
| Վիտամին A | 26µg | 22µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.068g | 0.02g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.138mg | 0.313mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.046mg | 1.224mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.459mg | 1.287mg | 0% |
| Լեյցին | 0.716mg | 2.27mg | 0% |
| Լիզին | 0.762mg | 2.565mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.257mg | 0.827mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.413mg | 1.091mg | 0% |
| Վալին | 0.523mg | 1.438mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.22mg | 0.822mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.353g | 0.015g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.271g | 0.105g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0.005g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.004g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.007g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | 0.002g | N/A |
| 18:2 n-6 c,c | 0.061g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +479.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +155.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +503.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.4% |
