Համեմատել Չամիչով թեփով շիլա և Scrambled egg սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +871.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +271.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +488.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +658.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +283.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +40.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +71.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -59.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +687.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +3933.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +347.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +150.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1069% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2900% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 15.25mg | 2.59mg | 158% |
| Խոլեստերին | 0mg | 426mg | 142% |
| Folate, total | 339µg | 29µg | 78% |
| Վիտամին B12 | 2.53µg | 1.01µg | 63% |
| Վիտամին B3 | 8.47mg | 0.21mg | 52% |
| Վիտամին B6 | 0.85mg | 0.19mg | 51% |
| Պղինձ | 0.508mg | 0.067mg | 49% |
| Վիտամին B1 | 0.63mg | 0.08mg | 46% |
| Ցինկ | 6.36mg | 1.66mg | 43% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.2g | 0g | 41% |
| Մագնեզիում | 136mg | 14mg | 29% |
| Սելեն | 38.6µg | 22.5µg | 29% |
| Choline, total | 24.1mg | 180.6mg | 28% |
| Ածխաջրեր | 80.37g | 2.08g | 26% |
| Հագեցած ճարպ | 0.424g | 6.153g | 26% |
| Ճարպեր | 1.87g | 16.18g | 22% |
| Վիտամին B5 | 0.94mg | 19% | |
| Վիտամին B2 | 0.72mg | 0.52mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 339mg | 242mg | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.357g | 5.889g | 14% |
| Սպիտակուցներ | 7.63g | 13.84g | 12% |
| Կալիում | 546mg | 147mg | 12% |
| Նատրիում | 466mg | 187mg | 12% |
| Վիտամին A | 253µg | 176µg | 9% |
| Կալորիականություն | 342kcal | 212kcal | 7% |
| Վիտամին D | 102 IU | 46 IU | 7% |
| Վիտամին D | 2.5µg | 1.1µg | 7% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 9µg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.908g | 1.969g | 7% |
| Վիտամին E | 0.18mg | 0.96mg | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Կալցիում | 33mg | 57mg | 2% |
| Մանգան | 0.043mg | 2% | |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 6.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 448kcal | 153kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 70.17g | 2.08g | N/A |
| Շաքար | 33.04g | 1.64g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.212mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.657mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.836mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.185mg | 0% | |
| Լիզին | 0.913mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.427mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.75mg | 0% | |
| Վալին | 0.96mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.325mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.63 գ
Ճարպեր:
1.87 գ
Ածխաջրեր:
80.37 գ
Ջուր:
7.5 գ
Այլ:
2.63 գ
Սպիտակուցներ:
13.84 գ
Ճարպեր:
16.18 գ
Ածխաջրեր:
2.08 գ
Ջուր:
66.7 գ
Այլ:
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +3763.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +81.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +765.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +789.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.424 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.357 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.908 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.153 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.889 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.969 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1549.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +116.9% |
