Համեմատել Չինական կաղամբ և Poblano սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +72.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +494.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +856.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1266.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2319% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +647.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +443.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +704.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +480% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +358.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +347.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +3121.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1180.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +2164.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1722.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.194mg | 3.535mg | 257% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 2.255mg | 168% |
| Երկաթ | 0.8mg | 10.93mg | 127% |
| Վիտամին A | 223µg | 1022µg | 89% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 21.6g | 82% |
| Կալիում | 252mg | 2411mg | 64% |
| Պղինձ | 0.021mg | 0.508mg | 54% |
| Մանգան | 0.159mg | 1.279mg | 49% |
| Վիտամին C | 45mg | 2mg | 48% |
| Վիտամին B5 | 0.088mg | 1.993mg | 38% |
| Վիտամին K | 45.5µg | 38% | |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 6.403mg | 37% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.096g | 4.511g | 29% |
| Ֆոսֆոր | 37mg | 201mg | 23% |
| Մագնեզիում | 19mg | 113mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 1.5g | 11.86g | 21% |
| Ածխաջրեր | 2.18g | 51.42g | 16% |
| Կալորիականություն | 13kcal | 281kcal | 13% |
| Ճարպեր | 0.2g | 8.2g | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.179mg | 12% |
| Ցինկ | 0.19mg | 1.42mg | 11% |
| Կալցիում | 105mg | 61mg | 4% |
| Սելեն | 0.5µg | 2.9µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0.82g | 4% |
| Նատրիում | 65mg | 43mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.09mg | 1% | |
| Folate, total | 66µg | 69µg | 1% |
| Choline, total | 6.4mg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.015g | 0.492g | 1% |
| Protein per 100 calories | 12g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 87kcal | 237kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 769g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.1 | 6.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.18g | 29.82g | N/A |
| Շաքար | 1.18g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.015mg | 0.155mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.049mg | 0.425mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.085mg | 0.373mg | 0% |
| Լեյցին | 0.088mg | 0.605mg | 0% |
| Լիզին | 0.089mg | 0.515mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.009mg | 0.142mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.044mg | 0.361mg | 0% |
| Վալին | 0.066mg | 0.489mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.026mg | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.5 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
2.18 գ
Ջուր:
95.32 գ
Այլ:
0.8 գ
Սպիտակուցներ:
11.86 գ
Ճարպեր:
8.2 գ
Ածխաջրեր:
51.42 գ
Ջուր:
22.63 գ
Այլ:
5.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +321.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +690.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2258.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.096 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.82 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.492 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.511 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3180% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4599% |
