Համեմատել Չինական կաղամբ և Վայրի գազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Չինական կաղամբ

2

Վայրի գազար

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+191.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+35.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+52.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+48.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+471.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+210.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+91.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-84.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+252.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+260%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Չինական կաղամբ

5

Վայրի գազար

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+164.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+115.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+102.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1555.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+581.8%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Folate, total ~67µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	45mg	17mg	31%
Վիտամին A	223µg	0µg	25%
Վիտամին K	45.5µg	22.5µg	19%
Մանգան	0.159mg	0.56mg	17%
Բջջանյութ(Fiber)	1g	4.9g	16%
Պղինձ	0.021mg	0.12mg	11%
Վիտամին B5	0.088mg	0.6mg	10%
Վիտամին E	0.09mg	1.49mg	9%
Վիտամին B6	0.194mg	0.09mg	8%
Կալցիում	105mg	36mg	7%
Ածխաջրեր	2.18g	17.99g	5%
Ֆոսֆոր	37mg	71mg	5%
Կալիում	252mg	375mg	4%
Ցինկ	0.19mg	0.59mg	4%
Վիտամին B1	0.04mg	0.09mg	4%
Կալորիականություն	13kcal	75kcal	3%
Երկաթ	0.8mg	0.59mg	3%
Մագնեզիում	19mg	29mg	2%
Նատրիում	65mg	10mg	2%
Սելեն	0.5µg	1.8µg	2%
Վիտամին B2	0.07mg	0.05mg	2%
Սպիտակուցներ	1.5g	1.2g	1%
Վիտամին B3	0.5mg	0.7mg	1%
Choline, total	6.4mg		1%
Protein per 100 calories	12g	1.6g	N/A
Calories per 10 g protein	87kcal	625kcal	N/A
Weight per 100 calories	769g	133g	N/A
Ճարպեր	0.2g	0.3g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.18g	13.09g	N/A
Շաքար	1.18g	4.8g	N/A
Folate, total	66µg	67µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.027g	0.05g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.015g	0.112g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.096g	0.047g	0%
Տրիպտոֆան	0.015mg		0%
Տրեոնին	0.049mg		0%
Իզոլեյցին	0.085mg		0%
Լեյցին	0.088mg		0%
Լիզին	0.089mg		0%
Մեթիոնին	0.009mg		0%
Ֆենիլալանին	0.044mg		0%
Վալին	0.066mg		0%
Հիստիդին	0.026mg		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չինական կաղամբ

2

Սպիտակուցներ: 1.5 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 2.18 գ

Ջուր: 95.32 գ

Այլ: 0.8 գ

Վայրի գազար

2

Սպիտակուցներ: 1.2 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 17.99 գ

Ջուր: 79.53 գ

Այլ: 0.98 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+19.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+725.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Չինական կաղամբ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.027 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.096 գ

Վայրի գազար

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.05 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.112 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-46%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+104.3%